Telítetlen zsírok segítik a fogyást, Zsír, ami szükséges a fogyáshoz - Fogyókúra | Femina

Fogyaszd a jó zsírokat, és még fogyhatsz is!

Írta: Csehi Dorina A fogyás, a szívbetegségek kockázatának csökkentése és a jobb közérzet titka, hogy felpakold a tányérodat zsírral.

  • Alultápláltságot jelent.
  • Egészséges zsírok - Fogyókúra | Femina
  • Alultápláltságot jelent.
  • Fogyassz ZSÍRT, ha FOGYNI akarsz! Mert a zsírokra szükség van!
  • De mielőtt kanalazni kezdenél a nagymama zsírosbödönéből, nem árt utána nézni a részleteknek, hiszen tudjuk, hogy az ördög azokban lakik.

Persze nem mindegy, hogy milyennel! Melyek a jó zsírok, és miért van rájuk szükség?

Kapcsolódó cikkek

A telítetlen zsírok olyan betegségeket gátló antioxidánsokat tartalmaznak, mint az E-vitamin. Kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a magas koleszterinszintet, így kisebb a szívbetegségek kialakulásának kockázata is.

5 tipp a biztonságos fogyáshoz legjobb pm fogyás kiegészítő

Ráadásul az omega-6 és az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak számos testfunkciónk, mint például az immunrendszerünk és a szívünk megfelelő működésében. Ha fogyni szeretnél, íme még egy fontos ok a jó zsírok fogyasztására: az egyszeresen telítetlen zsírsavak segítenek elégetni a hasi zsírt.

fogyás racgp zsírégető hülye

Míg az egyszeresen és a többszörösen telítetlen zsírokra kifejezetten szükségünk van, az étrendedben lévő kevés telített zsír sem okoz akkora problémát, mint korábban gondolták.

A közelmúltban végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a tejben, sajtban és a húsokban lévő telített zsírok nem olyan károsak, mint ezt megelőzően hitték, hiszen nem találják az összefüggést a telített zsírban gazdag étrend és a szívbetegségek megnövekedett kockázata között.

MITOHACKER PODCAST (ENGLISH) # 34 – Prof Benjamin Bikman

A jelenlegi iránymutatások még mindig azt az érzetet keltik, hogy korlátozni kell fogyókúra 55 felett telített és a transzzsírsavak bevitelét, így valójában neked kell eldöntened, hogy ebben az átmeneti időszakban, amíg nem végeznek átütő erejű kutatásokat, melyik étkezési iskolát követed.

Amit összességében ki lehet jelenteni, hogy maga telítetlen zsírok segítik a fogyást zsírfogyasztás nem rossz dolog, ha mérsékelten történik.

legjobb fogyás mozgás fogyás blokkolja a zsírt

Ne felejtsd el, hogy a jó és a rossz zsírok továbbra is kalóriákban dúsak, ezt tartsd szem előtt, amikor megtervezed az étrendedet. A mostani táplálkozási irányelvek szerint a napi kalóriás étrend esetében a zsír, beleértve az egészségeseket is, nem haladhatja meg a 65 grammot.

karcsúsító sör kövér fogyni ember

A legegyszerűbb talán az alacsony minőségű szénhidrátokat, vagy más, telített zsírokban gazdag ételeket helyettesíteni az egyszeresen vagy többszörösen telített zsírokban gazdagabb ételekkel, így nem kell tartani az extra kalóriáktól. Fotó: RF.

  1. Ezért kell zsírt enni, hogy fogyni tudj! | Well&fit
  2. A zsírok nálad tiltólistán vannak, ha diétázol?
  3. Miért KELLene zsírokat is enned, ha fogyni akarsz? Most megtudhatod! | Peak girl

Lehet, hogy érdekel