Nem akarok fogyni, segítség fogyókúrához
Kapcsolódó kérdések:
Alakformálásod még mindig nem az igazi, pedig te hajtod magad a célért? Van néhány dolog, amiben lehet, hogy hibázol, anélkül, hogy észrevennéd!
Átküldöm összehasonlításnak az alábbi két képet — az elsőn 12 évvel korábban valószínűleg néhány kg-mal kevesebb lehettem. Jelenleg ugye között mégis mennyivel más! Mennyit tesz tényleg egy kis izom!
Amúgy az utóbbi időben nem győzöm a dícséreteket hallgatni- és időnként zavarban is vagyok-de meg kell mondjam, nagyon jó érzés!! Arról nem is beszélve, hogy az öltözködéssel is sokkal egyszerűbb dolgom van. Régebben a tükör előtt sokadik átöltözés után mondtam a végén a sokadik összeállításra áment, lakkor sem voltam ugyan azzal elégedett, de vagy kifutottam az időből, vagy belefáradtam, most mennyivel egyszerűbb dolgom van!
- Fogyás étvágytalansággal
- Lefogytam az Update módszerrel, de ha már nem akarok tovább fogyni, akkor hogy egyek?
- A cikk megjelenési deje:
- Tévhitek, ami miatt még mindig nem kerülsz formába Te sem! | Peak girl
- 500 kcal diéta
- Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - Nem szeretnék tovább fogyni!
- Nagy valószínűséggel az ilyen esetekben az a probléma, hogy a fogyni vágyó túlságosan lecsökkentette az ételmennyiséget, és ezzel együtt a szénhidrátbevitelt is.
Köszönöm most soron kívül is az eddigieket!! Csamangó Margit Alakformálás Nem akarok fogyni, Te milyen tévhitek miatt nem vágtál még bele az edzésbe?
Már az elején el kell kezdeni erősítő edzéseket is végezni, ellenkező esetben, ha sokat fogysz, lógni fog rajtad a bőr, nem leszel feszes. Nem az a cél, hogy összefogó sztreccsben, alakformáló harisnyákban jól nézzél ki! Alakformáló edzés 3.
Azt viszont vedd figyelembe, hogy csak akkor tudsz szálkásítani, ha van mit. Tehát, ha nincs izomtömeg rajtad, nem tudsz mit szálkásítani. Az izmod ugyanolyan akkor is, ha éppen eltakarja a zsír. Mihelyt megfelelő hogy egy férfi lefogy elégeted a zsírt, előbukkannak az izmok.
Dietetikus válaszol / Nem szeretnék tovább fogyni!
A mikrotraumák gyógyulása az izom megvastagításával, hipertrofizálásával történik a pihenőnapokon. Ezzel a túlkompenzációval védekezik a szervezet, hogy elkerülje az újabb szakadásokat. Ezért jobban jársz, ha az edzések között kihagysz egy-egy napot, hogy a gyógyulás bekövetkezhessen.
Én mindig heti 2 pihenőnapot beiktattatok mindenkivel, mert szükséges a szervezetnek. Tápanyagoknál is.
Tehát, ha nem a a fókahájadat akarod növelni, akkor pontosan ki kell számolni, milyen tápanyagarányokat vigyél be a szervezetedbe, mert nagyon könnyen elcsúszol. A fogyókúra nem megoldás-a diéta igen.
Étrendi minta
Tudod, mi a diéta? Céltudatosan szabályozott étrend valamilyen szempontok szerint! Legyetek bajnokok a mindennapokban!
