Megszállott vagyok a fogyás miatt
Hogyan lehet szülés után megszabadulni 18 kiló plusztól?
Legújabb fitt-anyuka bloggerünk elmeséli, ő hogyan tudta megcsinálni! Hajrá kismamák!
Még nincs egészen másfél éves a kislányom, így sokan megállítanak és kérdezgetik: hogyan tértem vissza szülés után az edzéshez? Hogy tudok gyerek mellett étrendet tartani, kalóriát számolgatni és méricskélni?
Miután megszületett a baba, körülbelül 18 kg felesleg volt rajtam. Mondanom sem kell, hogy mennyire vártam, hogy leteljen a gyermekágyi időszak és mehessek edzeni. Mivel császármetszéssel hoztam világra a kisbabámat, így valamivel tovább tartott a szülés utáni felépülés.
Ennek okán kb. Szoptatás alatt nem mértem sem a húst, sem a rizst, semmi egyéb ételt. Ettem amennyi jól esett, de figyeltem, hogy minőségi ételt vigyek be a szervezetembe.
szülés utáni fogyás
Ennek már csak a szoptatás miatt is nagy jelentőséget tulajdonítottam. Nem mondom, hogy olykor-olykor nem ettem félre, de nem ez volt a jellemző. Sajnos csak négy hónapig tudtam szoptatni, utána egyre kevesebb tejem lett. Megnyugtatásként mondom, hogy ennek nem az edzés volt az oka. Érdekel, milyen kiegészítőket ajánlunk kismamáknak?
A fogyás és hízás hormonális okai
Mit szedhetnek, mit nem? Akkor kattints ide, és válogass! Még mindig volt pluszban egy tízes. Itt kezdődött a kemény munka.
Az edzőm összeállított részemre egy új étrendet. Azt tudni kell rólam, hogy ennek az egész életmódnak a megszállottja vagyok, úgyhogy általában mindent betartok, amit az edzőm mond és javasol.
Kisbaba mellett nem jutott időm napi két edzésre, de még a heti ra sem, így a kezdetekben heti 3 alkalommal tudtam lejárni a terembe. Most, hogy a baba már nagyobbacska, be tudok iktatni több edzést is.
Minden héten kétszer edzek lábra.
Anyukaként is fitten: hogyan fogytam szülés után 18 kilót? | Peak girl
Persze ez egy pár hónapos baba mellett nem könnyű, volt, hogy hordozóban vittem magammal a kislányomat edzésre, amikor nem tudtam megoldani a felügyeletét.
Most pedig, hogy már nagyobbacska lett, előfordul olykor az is, hogy az edzőm egyszerre foglalkozik velem, miközben babázik Lilivel. Tehát babás anyukák, tessék vinni a babát, ha nincs más megoldás!
Nézzük az étkezést: Minden reggel ébredés után zabbal és finom, cukormentes Slim proteinnel indítom a napot. Amikor a baba pihen, anya főz!
Fogyás-szálkásítás GYIK 13+1 kérdés és válasz
Tehát, amikor lefekszik aludni a délelőtt folyamán a pici, én akkor mérem ki és készítem el egész napra az ételemet, amit aztán három óránként fogyasztok el. Edzeni általában vagy reggel megyek ébredés után, — ez inkább a láb edzésre vonatkozik, — mert akkor nem eszek előtte semmit.
Ilyenkor indulás előtt iszok egy adag bcaa-t. Ha nem a reggeli edzés mellett döntök, akkor délután megyek illetve este, amikor leteszem a gyerkőcöt aludni, akkor edzés közben iszom meg az életmentő bcaa-t.
- Fogyni szeretnék Olvastam egy 20 éves lánynak adott válaszát, amelyben írta, hogy a csökkentett kalória bevitellel eredményesen lehet fogyni.
- Fogyás Szaúd- Arábiában
- Írta: Wellness Magazin Betéve tudod az összes fogyókúrás ötletet, elolvastál minden könyvet és cikket a témában, de a mérleg nyelve mégis makacsul tartja magát.
- Végleges fogyás by Mária Katona - Issuu
- Segít természetesen fokozni a fogyást
- Fogyás őssejtek
Sajnos van, hogy a mai napig maradnak ki edzések, mert beteg a kicsi, vagy épp nem tudom megoldani a felügyeletét és egy örökmozgót már nem szívesen viszek magammal. Anyukaként tudom, hogy megszállott vagyok a fogyás miatt nehezebb az egészet csinálni, mint mikor még nincs gyermek, de én azt mondom, hogy nem lehetetlen, hiszen mindent meglehet oldani, ha igazán akarod!
Kapcsolódó cikkek
Jómagam nagyon akartam, hisz ahogy említettem én ennek a sportnak a szerelmese vagyok és megmutatom, hogy meglehet csinálni.
Mára, — tizenhét hónappal a szülés után megszállott vagyok a fogyás miatt már a fogyni diéta nélkül mögött tudhatom a terhességem alatt felszedett kilókat. A célom most a száraz izomtömeg növelés.
