Mandula zsírégető. 6 étel, amelyet a vékony nők mindennap fogyasztanak | Well&fit
Mandula zsírégető András felesége és mind a 4 gyereke közös címlapfotón: boldog mozaikcsalád A puszta kalóriamegvonás nem elég a fogyáshoz, ahhoz, hogy a szervezeted képes legyen lebontani a zsírsejteket, vitaminokra és nyomelemekre is szüksége van.
Sok diétás étrend alapvető hibája, hogy az energiával együtt ezeket is megvonja tőled, így pedig idővel azt veszed észre, hogy hiába koplalsz hetek óta, egy grammot sem veszítettél a súlyodból. Pótold a zsírégető fehérjét mandulával!
A fehérje a zsírégetés szempontjából talán az egyik legfontosabb tápanyag, hiszen nemcsak a szervezet zsíranyagcseréjében játszik meghatározó szerepet, az izmok védelméért is felel. Ha a tested nem jut elég fehérjéhez, nem indul meg a fogyás, hiába éhezteted magad, ha pedig mégis, akkor csak az izmaid súlyából veszítesz.
A mandula kiváló természetes fehérjeforrás, ráadásul telítetlen zsírokat is tartalmaz, amelyek a vitaminfelszívódás és az anyagcsere szempontjából szintén elengedhetetlenek. A Purdue Egyetem kutatásai szerint napi egy marék mandula elrágcsálásával csökkentheted az éhségérzetet, miközben az édesség utáni vágyad is enyhül, így könnyebb lesz tartanod magad az egészséges diétás étrendhez. A mandula sokféleképpen felhasználható, elrágcsálhatod önmagában tízóraira vagy uzsonnára, de gazdagíthatod vele a müzlidet vagy a gyümölcssalátádat, joghurtodat is.
A mandula édeskés mandula zsírégető remekül kiegészíti a sós ételeket is: szórj egy marékkal a salátádba, vagy edd fehér húsok mellé.