Hatékony fogyás egy hét alatt
Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az silverlink fogyás közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Noha a fogyás ilyenkor a leggyorsabb, érdemes néhány dolgot észben tartani.
Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!
Amikor az elhízást okozó korábbi életmódodat egy, a fogyást támogató, új irányba megváltoztatod, akkor a szervezetedet meglepetés, sokk éri - a korábbi fittségi szinttől, táplálkozási szokásoktól függ, hogy ez veszít zsírt, amikor pisilsz?. Ez alapján pedig az első hét is telhet nagyon különbözően. Fogyás egy hét alatt Logikusnak tűnhet, hogy, ha mindennap ugyanannyival kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyire szükséged van, akkor mindennap egyenletes mennyiséget fogsz fogyni.
A gyakorlatban azonban a súlyvesztés nem egy lineáris folyamat.
Éppen ezért felesleges mindennap mérni magadat, elég, ha az első hét eredményeit csak hatékony fogyás egy hét alatt hét végén ellenőrzöd, hogy elkerüld a teljesen természetes súlyingadozásból származó, felesleges frusztrációt. A fogyás mennyiségét az első héten, majd azt követően is az határozza meg, hogy mennyivel csökkentetted a kalóriafogyasztásodat.
Karcsúsodj szupergyorsan – 1 hét alatt 3 kiló mínusz
Egy kiló fogyáshoz kalóriányi deficit kell. Ha nagyjából napi kalória hiányát teremted meg az étrended vagy a mozgás segítségével, akkor heti fél kiló zsírtól válik meg a szervezeted.
Ez körülbelül az egészséges, tartható fogyás maximuma, esetleg nagy súlyfelesleg esetén érhető el heti egy-másfél kiló, ám ez is fokozatosan csökken majd.
Nemcsak ennyit fogsz azonban az első héten leadni.
- Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna.
- Karcsúsodj szupergyorsan – 1 hét alatt 3 kiló mínusz | Well&fit
- Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz! - Blikk Rúzs
- Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett.
- Ariel lin fogyni
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
- Fogyás egy hét alatt - Fogyókúra | Femina
Sok fogyókúrázót megtéveszt a vízvesztés, ami gyors súlyleadás formájában nyilvánul meg. Amikor új étrendre választasz, akkor valószínűleg korlátozod a szénhidrátok mennyiségét, és megválogatod a minőségüket, éppen ezért a szervezeted a saját szénhidrátraktárait, a glikogént kezdi el felhasználni.
A glikogén jelentős mennyiségű vizet köt meg, ami a raktár felhasználásával ki is ürül.
Emellett, ha kevésbé sós, tartósítószerekkel teli ételeket fogyasztasz, azzal együtt is sok feleslegesen visszatartott víz távozik. Emiatt tűnhet úgy, hogy az első héten akár három kilót vagy annál is többet fogytál.
Ha korábban nem ettél túl sok sót, és a természetes, nyers alapanyagokat részesítetted előnyben, akkor lehetséges, hogy nem távozik túl sok víz, így az első hét kevésbé látványos eredménnyel zárul. Amennyiben azonban visszatérsz a korábbi életmódodhoz, a vízraktárak töltődnek fel elsőként újra, így, ha ezen a ponton feladod, akkor néhány napig lesz csak tartós az eredmény.
Éppen ezért végződik nagyon sok villámdiéta csalódással. A tényleges, zsírból történő fogyáshoz nem egy hétre, hanem a súlyfelesleg mennyiségétől függően jóval több időre van szükség.
