Fogyás nehéz fenntartani, 1. Ne áltassa magát!

Mindent arról, mi is az a vízből fogyás

ZÖLDEK + ALMAECET - Fogyókúra inzulinszint csökkentéssel - 3. hét

Minden a diétán múlik — mondják. Az étrend és a fogyás kapcsolatáról szóló teóriák gyorsan népszerűvé váltak, az ezt alátámasztani vélt cikkek futótűzként terjednek. Ennek ellenére az igazság az, hogy lehet sportolással is fogyni.

fogyás nehéz fenntartani

Akkor hát miért mondják mások az ellenkezőjét? Sok olyan embert ismerhetünk, akik nagy erőkkel vágtak bele, hogy leadják a pluszt kilókat, aztán gyorsan fel is adták a próbálkozást. Viszont tény, hogy azoknak a 90 százaléka, akik jelentősen lefogytak és nem is szedték vissza a súlyukat, naponta legalább egy órát sportolnak fogyás nehéz fenntartani.

fogyás nehéz fenntartani

A gyors megoldás az egyik ok Több oka van, amiért a fogyás érdekében végzett testmozgás rossz hírnévre tett szert. A többség gyors megoldást keres, és a diéta- és fogyásipar kihasználja ezt az azonnali megoldásra vonatkozó fogyasztói vágyat.

fogyás nehéz fenntartani

Sok tanulmány kimutatta, hogy a sportolástól megváltozik a testösszetétel, javul az anyagcsere és változnak az étkezési preferenciák. Ezek az egyszerű tények kiállták az idő próbáját, de nagyrészt észrevétlenek maradtak a szenzációsnak vélt diétás termékek mellett. Ezenkívül sokan úgy vannak vele, hogy naponta egy óra testmozgás túlzó vagy kivitelezhetetlen, ezért egyszerűbb megoldást keresnek — írta a Conversation. Másrészt az orvosok és táplálkozási szakértők nem magyarázták el jól, hogy mi a kapcsolat a sportolás és az étkezési szokások között — talán azért, mert legtöbbször különböző táborokhoz tartoznak.

fogyás nehéz fenntartani

Miért fontos a mozgás? A testmozgás márpedig közvetlenül befolyásolja az étkezési szokásainkat, ami azzal is jár, hogy könnyebb egészségtudatosan dönteni, ha már rákaptunk a sportra.

Az új év kezdetén a legtöbb ember a pillanat hevében fogadalmat tesz: idén végre tényleg lefogyok, leszokom a dohányzásról, rendbe rakom a pénzügyeimet, többet törődöm a családommal… Ugye ismerős Neked is? Vajon az újévi fogadalmak tényleg csak 10 napig tartanak? A leggyakoribb újévi fogadalmak képzeletbeli dobogóján évek óta első helyezett a fogyás.

Mozgás nélkül a táplálkozásban bekövetkezett hirtelen változásokat, főleg ha kalóriacsökkenéssel járnak, nehezebb megtartani. A harmadik pedig a korlátozott kapacitás volt. A sportolást lefokozta több olyan tanulmány, amely lefogyni vágyó, elhízott embereket vizsgált, akiknek korlátozott lehetőségük volt mozogni.

Méregtelenítő tabletták, vízhajtók és más csodaszerek, amelyek segítségével gyorsan veszthet kilót. Persze nem zsírból, hanem vízből.

Fogyás nehéz fenntartani ez olyan mintha egy medencéből egy műanyagpohárral kellene kimerni a vizet — nem teljesíthető ésszerű idő alatt. Tehát ha azt mérjük, mennyi súlyt veszítünk idővel, a válasz nem lesz sok, mivel az ülő delikvensek vagy kevesebb kalóriát égetnek el hetente.

fogyás nehéz fenntartani

Így kialakult az a bizonytalan következtetés, hogy a sportolás kevésbé fontos a lány nem tud lefogyni, és gyorsan el is terjedt. Az ugyanakkor hiányzik az okfejtésből, hogy az emberek változtathatnak a mozgáskapacitásukon, vagyis kitolhatják a fizikai erőfeszítés szintjét.

Miért olyan nehéz leadni a felesleges kilókat?

Ha pedig ez növekszik, a fogyási képesség is változik. Hogy a példánál maradjunk: pohár helyett vödröt kapunk a víz kimeréséhez.

fogyás nehéz fenntartani

Tehát a testmozgással lehet fogyni? Természetesen a hirtelen kalóriamegvonás is eredményezhet fogyást rövid távon, de nehéz fenntartani ezt a szigorú diétát hosszú ideig, és a többség végül feladja vagy visszajönnek a leadott kilók. A sportolás viszont kipróbált módja annak, hogy az étrendi változásokat elviselhetőbbé tegyük.

Tweet Több mint egy hónap eltelt az újévi fogyókúrás fogadalomtételek óta, miközben vészesen közeledik fürdőruhaszezon, és még mindig nem kezdtek el eltűnni a pluszkilók? A fogyás számít az egyik leggyakoribb újévi fogadalomnak, mégis minden évben csupán az emberek alig 20 százaléka képes leadni a súlyfelesleget és képes megtartani a súlyát, mondta Dr. Jessica Bartfield, a Loyola Egyetem Gottlieb kórházának táplálkozási szakértője. Az amerikai emberek közel kétharmada állítja magáról, hogy az egészsége érdekében valamilyen speciális diétát követ, de mégis nagyon kevesen képesek valóban lefogyni.

Lehet, hogy érdekel