Fogyókúra blog. Barbi konyhája: Fogyókúra egészségesen, TARTÓSAN!

Két év, 40 kiló mínusz.

fogyókúra blog

Hosszú fogyókúra kicsit másképp - költségalapú diétával. A Buksza szerzője több mint két évvel évvel ezelőtt a kilós ligába tévedt, ami már nem volt vicces.

fogyókúra blog

Közhely, de fogynom kellett. Hogy kerül ez a Bukszára, úgy, hogy még pénzben is jobban jár az ember, mivel a kajaköltségvetés alapeleme ennek a módszernek. Fotó: Origo a kép illusztráció Szóval a kilóról 91 kilóra fogytam.

A fogyókúratanácsok között mindig a legfontosabbak között említik a mozgást, igenám, de kilósan lényegében 5 perc sport után kidöglik az ember, gyülöltem az egészet, se sikerélmény, se kitartás. Szerepe volt annak is, hogy az összes sport nem jött számításba egy meg nem műtött térdszalagszakadás miatt.

Maradt az étrend megváltoztatása, erről szinte már mindent megjelent, de volt egy plusz tényező.

Farkas Kitti Amikor az autónk letér az útról, gyakran egy erőteljes kormánymozdulatra van szükség, hogy visszatereljük a helyes irányba. Ha biciklivel fel akarjuk venni a megfelelő utazósebességet, előbb bele kell taposnunk a pedálokba.

A költségvetés átszabása. A Táfelspicc remek diétaenciklopédiáját egyébként itt olvashatja el.

fogyókúra blog

A fogyókúra előtt, napi, heti rendszerességgel felírtam, mennyi megy el éttermi, büfés evésekre, élelmiszerekre, üdítőkre, szeszes italokra. Majd a fogyókúra kezdetén az addig átlagos összeget felére, harmadára - mikor hogy - csökkentettem, és ezt a keretet szigorúan betartottam. Így lehetővé vált, hogy ókor-ókor dagasztó ételeket is ehessek, igaz csak fogyókúra blog.

A fogyókúra hatalmas népszerűségnek örvend Japánban. Következésképpen a banán ára a csillagos eget verdesi, de a reklámoknak és a diétát leíró könyv ezer eladott példányának köszönhetően nem csökken a gyümölcs iránti kereslet.

Jellemzően inkább mást ettem, mint korábban, például reggelire 2 darab fogyókúra blog táska vagy kakaós csiga forint helyett 2 darab banán vagy alma kb. Az esetleg kétes eredetű, méregdrága táplálékkiegészítőkre sincs szükség, az azokhoz képest filléres vitaminokkal is jól lehet menedzselni a vitaminháztartást. A lényeg, hogy a kajaköltést csökkentsük és a fogyókúrához passzoló ételekre fordítsuk a megvágott keretet, az eleje nem könnyű, de az eltűnő kilók és a megtakarítás kárpótol.

A legfontosabb lépések: - jegyezni, mennyit költünk, költöttünk élelmiszerre, italra, és fogyókúra blog költségvetést csökkenteni, és szigorúan betartani a keretet - cereáliák, kenyér, zsemle egyebek, nem vagy csak boldog test karcsú - köret krumpli, rizs ritkán, helyette saláta - gyorséttermek nem, vagy csak ritkán akkor is menü helyett egy szendvics - sör és tömény nem, vagy alig, inkább bor, fröccs - számon tartani a szakirodalom alapján a kalóriákat, nem kell tizedekre pontosan, de nem árt tudni, mi hány kalória -emellett a vitaminháztartást menedzselni gyümölcsökkel, zöldségekkel stb.

  • Kenje meg a horony zsírégetését
  • Barbi konyhája: Fogyókúra egészségesen, TARTÓSAN!
  • План действий был ясен.

Az említett módszer saját, de bevált példa. A fogyókúra, a súlyvesztés üteme egyénfüggő, de, ha a legfontosabb feltételeket betartjuk, lesz eredmény.

fogyókúra blog

Ha tetszett a cikk, vagy a többi poszt, akkor  szeresse a Bukszát a Facebookon! Ha véleménye van a témáról,  ne habozzon! Korábbi Buksza-posztok:.

fogyókúra blog

Lehet, hogy érdekel