Enni élni fogyás sikertörténetek,
Sosem szabad azt nézni, hogy mit mutat a tükör, hanem az a fontos, hogy mi hogy érezzük magunkat. Én régebben nagyon türelmetlen voltam, és folyton belekerültem a jojóeffektusba, mert azt hittem, hogy ha nincs látható eredmény, akkor az egész semmit sem ér.
Olyan fájdalmas volt, hogy úgy éreztem, sosem kelek fel a kanapéról utána, nemhogy 5 kilométert egyben lefussak. Néhányszor még próbálkoztam, de mindig volt kifogás: sok munka, meleg van kint, fáj a hátam. Aztán valami történt. Úgy éreztem magam, hogy én vagyok Forrest Gump, és amit elkezdek, azt be is fejezem. Szóval futni kezdtem, nem volt ebben semmi varázslat.
Beiratkoztam egy edzőterembe, de annyira ijesztő volt, mindenki engem bámult. Aztán megláttam, hogy másnak is az a célja itt, hogy fogyjon és formálódjon, így egy hét gyakorlás után sokkal motiváltabb lettem. Persze az elején nagyon unalmas volt, és csak 20 percet bírtam nagyjából.
Futottam egy kicsit a futópadon, aztán csak azt vettem észre, hogy egyre többet tudok sportolni.
Nézd meg a kalóriákat az élelmiszerekben, amiket megeszel! Megdöbbentő volt azt látni, hogy az étel, ital, egy-egy maroknyi chips, cukorka és a többi falatka mennyi kalóriát tartalmaz.
- 10 ember, 10 történet: 10 nagy fogyás, ami téged is motivál | nlc
- Elveszíti a 2 testzsírt
- Sarep Baggott fél év alatt óriási változást ért el, pedig az étrendjében apró változtatásokat eszközölt csupán.
- Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
- Egy fogyókúra
Megdöbbentem, hogy mennyit ettem eddig. Aztán elkezdtem számolgatni, hogy miben mennyi kalória, zsír, rost és fehérje van, aztán a fogyás beindult. Morcos voltam, mindig fájt a fejem, levert és ideges voltam.
Azt hiszem, rabja voltam a cukornak, ez az elvonás rádöbbentett erre. Ahogy teltek a hetek, úgy lett egyre könnyebb. Megálltam, hogy nem eszem szemetet, mindennap 2 tojásfehérjével indítottam a napomat. Ebédre salátát, húst vacsorára zöldségeket ettem.
Sikertörténet: Judit: "Nyolc éve nem voltam ilyen jó formában, mint most, három gyerek után"
Néha minimális chipset megengedtem magamnak, de ennyi. Írj egy levelet magadnak, hogy u fogyás bezárása akarsz fogyni!
- Sikertörténet: Judit: "Nyolc éve nem voltam ilyen jó formában, mint most, három gyerek után"
- Hogy lehet sokat fogyni
- Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül Úgy váltott életmódot, hogy csak annyit vállalt, amiről tudta, hogy hosszú távon is képes lesz betartani azt.
- Sikertörténet! 28 kilót fogyott, pedig alig változtatott az étrendjén
- Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül
- Legjobb férfi karcsúsító testformáló
- Sikerek és sikertörténetek fogyásról | Eat Clean - Tiszta Diéta
A levél kegyetlen volt és szívszorító. Ugyanakkor igaz, és sokszor el kellett olvassam közben, hogy ne veszítsem el a motivációmat. Mondj le a desszertről!
Nem csak az embereket viseli meg a hőség: így vigyázz házi kedvencedre otthon!
Azzal kezdődött minden, hogy feladtam, hogy a kollégiummal szemben lévő benzinkúthoz szaladgálok fagyiért. Rájöttem, enni élni fogyás sikertörténetek ott rengeteg időt töltöttem, és közben csak nassoltam. Az első néhány hónapban nagy volt a kísértés, de mindig olyanokkal vettem körül magam, akik támogatták a célomat.
Nem volt könnyű a fagyikat lecserélni egészséges dolgokra, de ma már ez is megy. Sétálj mindenhová!
Account Options
Alig tudtam felmenni a lépcsőn, és alig bírtam megállni, hogy ne szálljak fel a buszra. Alig kaptam levegőt, ha sokat sétáltam, de tudtam, hogy mennem kell. Leszoktam a buszozásról, abbahagytam a vezetést, és nem taxiztam sehová.
- Fogyási tippek több mint 50 éves korig
- Megállítani a fogyást
- Kitűzött dátum:
- IBS tünetek fogyás
Csak gyalogoltam. Az elején nagyon nehéz volt, mindig fáradt voltam, és ki voltam fulladva, de ahogy többet mozogtam, úgy fogytam. Kipróbáltam a zumbát, és beiratkoztam egy edzőterembe. Használd a ki a Wii adta lehetőségeidet!
A legdurvább ételhamisításoktól leesik az állunk
Mivel volt otthon Wii-m, így megvettem egy zumbás játékot, és heti napot használtam. Nem vagyok enni élni fogyás sikertörténetek nagy játékos, de ez játék inkább sport, mégis játékosan segített.
Mindig arra sarkallt, hogy játsszak tovább, és ne adjam fel. Amikor láttam az eredményeket, még motiváltabb lettem. Hagyd el a gyorséttermezést, és tanulj meg főzni!
Miért is ne tettem volna, hiszen ez olcsó, és könnyen elérhető? Lusta voltam, és nem is tudtam, hogyan kell főzni. Az hittem, hogy azokból az élelmiszerekből, amik itthon vannak, rossz ízű dolgokat tudok összehozni.
Elkezdtem a konyhában kísérletezni és felfedezni a dolgokat. Kreatív lettem, és rájöttem, hogy nem is vagyok rossz szakács. Legalábbis a feleségem szerint.
