Déli mez súlycsökkenés
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Szülés után; mikor leszek újra karcsú? Egészségesen összeállított étrenddel koplalás nélkül is közel kerülhetünk ideális súlyunkhoz, persze csak akkor, ha a kitűzött cél reális, s nem kamaszkori alakunkat sírjuk vissza! Írásunkban a helyes fogyókúra alapelveivel ismerkedhetnek meg a kismamák. A várandósság alatt felszedett kilók sokaknál egészen a szoptatás végéig a helyükön maradnak - kivéve persze a magzatnak, a méhlepénynek, a megnövekedett vérmennyiségnek és a magzatvíznek megfelelő, nagyjából négy-öt-hat kilónyi súlyt.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Most pedig néhány eredmény arrafelé mutat, hogy, ha mézre cseréled a cukrot, az segíthet a fogyókúrában is. Mielőtt kikiáltanánk fogyókúrás csodaszernek, meg kell jegyezni, hogy a méz is egyfajta cukor, és magas energiatartalommal bír, egy kanálban 64 kalória van, bőven több, mint a fehér cukorban, melyben Bár ez önmagában még nem tűnik olyan soknak, ha napi több csésze teát vagy kávét iszol, gyorsan felszaporodik a szám, így, ha fogyókúra közben nyúlsz méz után, pontosan figyeld, mennyit eszel belőle.
Hogyan járul hozzá a méz a fogyáshoz? Egy es, a Journal of the American College of Nutritionben publikált tanulmány szerint a méz úgy segíti a fogyókúrát, hogy csökkenti az étvágyat.
A tanulmány szerzői a méz és a cukor hatását hasonlították össze egészséges nőkön, és arra jutottak, hogy a méz kevésbé dobta meg a vércukorszintet, mint a fehér cukor, ez déli mez súlycsökkenés jó hatással volt az étvágyra, mivel a vércukorszint gyors változása miatt éhezel meg hamarabb. Arra viszont nem tér ki a tanulmány, hogy ez minek köszönhető.
Vannak más arra mutató bizonyítékok is, hogy a méz csökkenti az étvágyat. A tanulmány szerzője azt vette észre, hogy azok az egerek, amelyekkel mézet etetett, kevesebbet ettek napközben, mint azok, amelyekkel cukrot.
Méz és fahéj - Ezekre van szükséged, ha fogyni akarsz!
Bár ezek az eredmények ígéretesnek tűnnek, nem szabad elfelejteni, hogy egytől egyig csak azt vizsgálták, milyen jótékony hatásai vannak annak, déli mez súlycsökkenés az étrendünkben mézre cseréljük a fehér cukrot.
Arra egyik tanulmány sem tért ki, hogy van-e pozitív hatása a méznek, ha egy cukorszegény diétába illesztik be.
Valószínűleg nincs. Ha nem tartasz szigorú diétát, a mézzel akkor is érdemes óvatosan bánni. Hat teáskanálnál többet nem szabad fogyasztani belőle naponta.
A törlés kéréséig
Akik rendszeresen átlépik ezt az ajánlott napi értéket, azoknál megnő a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú diabétesz és az elhízás kialakulásának kockázata.
