A fogyás lassú

Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!

Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.

a fogyás lassú

Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek. Bezárás MTI Tetszett a cikk?

a fogyás lassú

Az ideális testsúly sok mindentől — így például az életkortól, a nemtől, a testmagasságtól, sőt az egyéni alkattól is függ. A fogyókúra indításánál leglényegesebb szempont, hogy a testsúly ne jelentsen egészségi kockázatot, de azt is figyelembe kell venni, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.

a fogyás lassú

A túlsúly számos életmóddal összefüggő betegség a diabétesz, a könnyű test karcsú 30 és érrendszeri kórok, a magas vérnyomás rizikófaktora — olvasható a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének legutóbbi hírlevelében. A túl sovány emberek szintén hajlamosak különböző betegségekre, hiszen az alultáplált szervezet védekező rendszere gyengébb, és a nem megfelelő táplálkozás következtében számos hiánybetegség alakulhat ki.

Június Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! Számtalan sikertelen villámdiéta, gyors fogyás és még gyorsabb visszahízás után elhatároztam, hogy megfejtem a lassú, tartós fogyás titkát.

A szervezetnek a nyári "bikini" szezonra való felkészítése tehát minden esetben az egyéni alkattól, illetve az elérendő testtömegtől függ. Az ideális — az egészséges táplálkozás elvein alapuló — fogyókúrával heti 0, kg mínuszt lehet elérni. Ez jóval kedvezőbb, mint a heti kg leadása, mert a szervezetet kevésbé terheli meg, és a gyors fogyást követő gyors visszahízástól a jojó effektustól sem kell tartani.

a fogyás lassú

Emellett lassú fogyás esetén a bőr rugalmassága is megtartható. Akik kétségbeesetten és gyorsan akarnak megszabadulni felesleges kilóiktól, azok gyakran valamelyik divatosnak tartott "sztárdiétában" látják a megoldást.

Ezekről a divatdiétákról azonban érdemes tudni, hogy gyakran valamelyik tápanyagnak a hiányos, míg más tápanyagnak a túlzott bevitelével érik el a kezdetben látványosnak látszó eredményt, viszont ezek hosszabb távon komoly a fogyás lassú okozhatnak a szervezetben.

a fogyás lassú

A szénhidrátszegény diéták azért olyan elterjedtek, mert a diéta elején gyorsan fogy az illető, és ennek örömére hajlamos félvállról venni a következményeket, amelyek között szerepelhet a depresszió, a fizikai és szellemi teljesítőképesség csökkenése, a hormonrendszer felborulása, a következményes psp fogyás, vese- és májkárosodás.

A fentiek ismeretében célszerű a lassú, de egészségkárosodást nem okozó testsúlycsökkentő étrendet — és a mellé társított rendszeres, intenzív mozgást — választani. Nem megvalósíthatatlan néhány kilónyi súlyfelesleget leadni, de kiló a fogyás lassú semmiképp sem ajánlatos hónap alatt megszabadulni, vélik a dietetikus szakemberek.

Tweet A maradandó karcsúság eléréséhez az a legjobb, ha egyszerre sokat fogyunk, ami ellentmond az orvosok körében is elfogadott általános nézetnek. Katrina Purcell, a Melbourne-i Egyetem kutatója tanulmányában egy 1 hét alatt 1,5 kilogrammos fogyást eredményező gyors fogyókúrát hasonlított össze egy fokozatos, 36 hetes, heti 0,5 kilogrammos testtömeg-csökkenéssel járó diétával.

Facebook Ránk számíthatsz — mi is számítunk Rád! Hozzátok, az olvasóinkhoz fordulunk, azt kérve, hogy tartsatok ki mellettünk, maradjatok velünk. Ti, ha tehetitek, csatlakozzatok pártolói tagságunkhoz, illetve újítsátok meg azt.

A fogyás videónaplóm

Lehet, hogy érdekel