1 hét alatt elveszíti a has súlyát

Írta: K G Sehogy sem mennek le azok a fránya pluszkilók? A következő háromlépéses módszerrel garantáltan búcsút mondhatsz az úszóguminak.

Az Indiában kifejlesztett módszer mellett ráadásul nem kell sem diétáznod, sem keményen edzened — csak pár apró lépést betartanod, és egy hét alatt máris 5 kilóval leszel kevesebb.

Fontos kiemelnünk, hogy ez a módszer nem tekinthető diétának, hosszútávon pedig káros hatásai vannak a szervezetre nézve. Ezért kipróbálása előtt mindenképpen konzultálj háziorvosoddal vagy egy dietetikussal, valamint csak akkor alkalmazd, ha rövid időn belül szeretnél megszabadulni kiló feleslegtől. Kíváncsi lettél?

Hadd avassuk be a három — klinikailag is bizonyított — kulcsfontosságú lépésbe.

Fogyassz több fehérjét és kevesebb szénhidrátot A kutatások szerint a rövid ideig tartó, alacsony szénhidráttartalmú étrendek kedvezően befolyásolják a fogyást és csökkentik a hasi puffadás mértéket, ami miatt a derékméretünk is kisebb lesz.

A kevés szénhidrátot ideig-óráig fontos proteinforrásokkal tudjuk pótolni, melyek megfelelő tápanyagokkal és energiával látják el a szervezetünket, amíg az alacsony szénhidráttartalmú étrenden élünk.

Kíváncsi vagy, melyek ezek a fehérjében gazdag ételek? Kattints ide. Böjtölj időszakosan Az időszakos böjtölés angolul intermittent fasting, IF csak nemrég kezdett elterjedni, de hatásossága és elképesztő eredményei miatt még a legnagyobb sztárok is alkalmazzák, néhány nappal a vörös szőnyeges szerepléseik előtt.

Lényegében arról van szó, hogy az első és utolsó étkezésünk között 8 óra teljes el — utána pedig próbáljunk meg 16 órán át semmit sem enni. Hosszúnak tűnik, ezért csak egészséges és erős szervezeteknek ajánljuk, ám a kutatások szerint a testünk hamar hozzászokik a változáshoz, a kilók pedig egy-két nap alatt leolvadnak rólunk.

Kerüld a gyorséttermi ételeket Nem nagy ördöngösség, de tudományosan is bizonyított, hogy a feldolgozott- és gyorséttermi ételek milyen nagymértékben képesek a testsúlyunkat befolyásolni.

Ezért tényleg csak akkor csábulj el egy-egy fehér lisztből készült pizzaszeletre vagy hamburgerre, ha nincs más választásod. Fotó: RF.

Jó hír, hogy gyakran fölösleges az aggodalom. Lássuk, mik ezek! Méhszáj gondok Alaphelyzetben a méhszáj értékeez azt jelenti, a méhnyak 3 ujjnyi és a méhszáj teljesen zárt.