1 hónapos fogyni, Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina

Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával

Alultápláltságot jelent.

1 hónapos fogyni

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

További cikkeink a témában

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

1 hónapos fogyni

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába 1 hónapos fogyni kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

1 hónapos fogyni

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A fogyásban azonban nem rövid idő alatt születnek a jó eredmények.

1 hónapos fogyni

Ha a test változásairól van szó, egy hónap nagyon rövid idő. Noha diétázás közben egy örökkévalóságnak tűnhet, mégis fontos, hogy reális elvárásaid legyenek magaddal szemben.

Kapcsolódó cikkek

Elmondjuk, mire számíts, és miként érdemes belevágni. Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt?

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

A szervezet akkor használja fel saját tartalékait, ha kevesebb energiát viszel be ételekből, italokból, mint amennyit a tested napi működése során felhasznál, azaz kalóriadeficitet hozol létre. Az, hogy mennyit fogysz, attól függ, hogy mekkora a szükséges és a ténylegesen bevitt mennyiség közti különbség.

  • Ez bizony elég riasztó!!!
  • Ezek nélkül nem indul be a fogyás!
  • Április
  • 1 hónap 10 kiló – a biztos módszer? | Well&fit
  • Fogyás ultimátum
  • Zsírégető szelíd

Túlzásba esni azonban nagyon nem érdemes. Sokan szeretnének akár 10 kilótól is megszabadulni egyetlen hónap leforgása alatt, ez azonban legfeljebb akkor érhető el, ha körülbelül 50 kiló vagy annál több a kezdő felesleg.

A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne. Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte. Esetleg próbáld ki ezt a változatos tojásdiétát, finom és hatékony.

Ilyenkor sem érdemes azonban ennyire sietni. Nagyjából havonta maximum kiló fogyás az egészséges.

Ezek is érdekelhetnek

Ennek eléréséhez minden nap legfeljebb kalóriával kell kevesebbet bevinned, mint amennyire a szervezetednek szüksége lenne, de ilyenkor is minimum kalóriát.

Ezzel hetente összesen kalória hiánya jön létre. Mivel egy kiló emberi zsírból a test kalóriát tud kivonni, így ebből a deficitből minden héten kicsit több mint fél kilót veszítesz majd. Emellett a táplálkozási szokásaid megváltoztatása segíthet abban, hogy a szervezeted kevesebb vizet tartson visszaígy a hónap végére összesen nagyjából öt kiló mínusznak nézhetsz akár elébe, ám tudnod kell, hogy ennek egy része a gyorsan visszatérő vízfelesleg.

Lehet, hogy érdekel