Zsírégetés olyan lassú. Zsírt égetnél? Így csináld! | Well&fit
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
- Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!
- Fogyás heti 2 kg
- Kanyargós menyasszonyok butik fogyás
- Border collie fogyás
- A barnulás segít a fogyásban
- Fogyás ígéret
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A kardió lényege, hogy olyan mozgásformát végezz, mely megemeli a pulzusszámodat, sőt, az tartósan magas is marad. Ezt legtöbbször olyan monoton mozgásokkal ér el, mint a futás, mely már lassú tempóban is 20 perc alatt nagyjából kalóriát éget el.
Akadnak zsírégetés olyan lassú hasonlóan hatékony, ám kissé változatosabb sportok is. Nézd meg, mit érdemes kipróbálnod, ha a futást nem neked találták ki, mégis kardióznál! Ugrókötelezés közben 20 perc alatt kalóriától szabadulsz, ráadásul ehhez a sporthoz tényleg nem kell semmilyen felszerelés sem, csak egy kötél.
Az ugrálást gyorsan megtanulhatod izgalmas elemekkel kombinálni, így az edzés sokat veszít monoton jellegéből. Hasfeszesítő mozdulatok Ha nemcsak a zsírt szeretnéd leadni, de feszes, izmos hasra is vágysz, akkor ezt az edzést próbáld ki.
Mutatjuk a gyakorlatokat!