Xs zsírégető

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

Tegnap olvastam egy fogyással kapcsolatos cikket a neten, miszerint ha fogyni xs zsírégető, nincs más módja csak az éhezés. Valószínű aki megírta a cikket, közelében nincs a témának és azt gondolja, hogy mindenki xs-es ruhákat szeretne hordani, ennek pedig egyetlen egy módja létezik, az állandó éhezés.

Először is önmagadhoz képest nézd a fogyási eredményed és ne ahhoz, hogy beleférsz e egy xs-es nadrágba. Tűzz ki reális napi, heti és havi célokat. Napi cél akár lehet az is, hogy: "Ma minden étkezéshez eszem zöldséget" vagy "Ma nem használom a liftet, gyalog megyek fel az irodaházban a 4.

Heti célod lehet pl. Havi célod lehet pl.

Feszesítő-karcsúsító, narancsbőr elleni testápoló Ár: Ez az exkluzív és innovatív gél-krém segít hatékonyan és gyorsan csökkenteni a narancsbőrösséget a combokon, a fenéken és a hason. Felgyorsítja a lipolízist, a zsírégetés folyamatát és segít a folyadékok és méreganyagok elvezetésében.

Ettől nem csak a hangulatod és közérzeted lesz jobb, de rálépsz a tartós és egészséges alakformálás útjára is és mindezt éhezés nélkül. Rendszeresen írok étrendeket olyan emberekenek, akiknek fogyás a célja.

Edzettség minden szintre.

Sokan úgy érkeznek hozzám, hogy most rászánták magukat a lemondásokra, az éhezésre, írjam meg az étrendet és belevágnak, majdcsak kibírják valahogy azt a kis időt. Szerintem sokkal helyesebb az a megközelítési mód, hogy átalakítjuk a jelenlegi táplálkozást és nem a lemondások oldaláról közelítjük meg.

Hiszen  nem kizárod például a lisztet az életedből, csak fehér búzaliszt helyett rizs vagy zablisztet használsz az ételek, sütemények elkészítésénél. A táplálkozás átalakítása mellett a mozgás beiktatásával nemcsak az egészségünket, közérzetünket javítjuk, de meggyorsítjuk a fogyás, formálódás folyamatát, ezért erre is érdemes xs zsírégető fektetni a tudatos életmód kialakítása során.

Ezen a területen is érdemes apró lépésekkel haladni.

Ha például egyáltalán nem mozgott valaki előtte, akkor már heti x20 perc edzés is a megfelelően kialakított táplálkozás mellett óriási eredményeket hozhat az egészségünk és közérzetünk javításában és az alakformálásban is. Ha a fogyást és formálódást veszük alapul, a legjobb zsírégető edzésterv legalább heti 2 kardió és 2 erősítő edzésből áll.

Zsírégetés szempontjából a leghatékonyabb az intervall kardió edzés, ami az edzés szakaszosságára utal, vagyis itt nem hosszantartó, közepes tempójú, egyenletes pulzusszámú aerob mozgást végzünk, hanem pont az ellenkezőjét, itt rövid ideig tartó, magas intenzitású erőkifejtés és pihenő szakaszok váltjk egymást.