U fogyás bezárása, Diéta koronavírus idején - mire jó (?) a karantén

Tartsd ezeket a tippeket, és nemhogy nem fogsz hízni, de még otthon fogyni, formálódni is fogsz!

40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ

Valóban nem tudunk fogyni, sőt elhízunk otthon? Nincsenek edzőtermek, lekorlátozódott a mozgásterünk, nem tudunk olyan könnyen leszaladni a bioboltba, ha elfogyott a zabpehelyliszt vagy az eritrit, és egy kicsit most több türelemre van szükség, ha bármiből rendelünk egy kis utánpótlást.

tippek a haszsír elvesztéséhez

Nem kell most egyik pillanatról a másikra lemondanod mindenről, amit szeretsz és megszoktál! És ami még fontosabb: nem kell és nem is szabad lemondani az egészséges életmódról!

otthoni fogyás

Ha az elkövetkezendő hetekben nem is vásárolsz meg mindent vagy nem olyan nagy mennyiségbenamit eddig, attól még a legfontosabb egészséges alapanyagok segítenek abban, hogy a diétádnál megmaradjon az egyensúly és továbbra is tartani tudd a formát, vagy folytasd a fogyás felé vezető utad! Ne kövesd a csordaszellemet, és foszd ki a boltokat feleslegesen lisztekkel, cukorral, konzervvel, chips-el…hiszen eddig se ettél ilyet, most miért is tennéd? Hogy mire van szükséged az otthoni fogyáshoz, súly és izommmegtartáshoz?

Szénhidrátok tekintetében például zabpehelyre főzéshez-sütéshez zabpehelylisztre vagy kókuszlisztre, mandulalisztre stb.

  • Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz
  • Távolítsa el a zsírfelesleget

A  zsírok esetén a kókuszolaj szintén sokáig eláll és segít a főzésben, az MCT olaj szintén szuper alternatíva, akár salátákra — és még az anyagcseréd is pörgeti!!! A Peak magvajak pedig… hát igen, ha nem jársz rá minden órában nehéz, tudom, személyes tapasztalat…akkor szintén sokáig megmaradnak, és nem utolsó sorban megfelelő zsírokkal u fogyás bezárása el a szervezeted úgy, hogy isteni finomak, alakbarátak!

  1. FEDBOND család – a professzionális fogyókúrás termékek az eredményes fogyásért - FATBOND
  2. Karcsúsító kiskereskedelem

Zsírokra szükség van, olajos magvakból is betárazhatsz, ha nem annyira preferálod kbstyled fogyás vaj formájában bár nem tudom elképzelni, hogy nem lehet őket szeretni… Természetesen az immunerősítés most külön fontos szerepet kap, vitaminokra, ásványi anyagokra fokozottan szükségünk van, de ezekből is biztosan betáraztál már!

A fehérje ebből a szempontból is elengedhetetlen: bár tény és való, hogy a csirkehús, pulykahús most korlátozottabban elérhető, de ha van otthon túró, tojás, tofu, és kiegészítésképp egy kilós fehérjeporból is betáraztál akár a Peak Slim Secret a kedvenced zsírégetőkkel, akár a vegán életmódod támogatod a Peak Vegán, Plant Food proteinnelnem kell attól tartanod, hogy veszélyben az egészséges életmódod, amit eddig folytattál!

Az is szuper ötlet, amit pár Peak olvasó írt: Peak Dessert kazeinnel váltják ki a reggelit és a vacsit!

  • Otthon bezárva: garantált plusz kilók? | Peak girl
  • Záró zsír fokozza az anyagcserét fogyás eredményeket

Az új kazein duplán telít, mert lassú felszívódású fehérje, plusz rostokkal is el van látva! Jaaa, és nagyon finom!

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről.

A madártej és a tejszínkrémes keksz a favorit!!! Ne stresszelj rá arra, hogy elveszíted a keményen megszerzett izmaidat, szép formádat! Fogyassz rengeteg zöldséget, főleg zöld zöldségeket, de a gyümölcsöket sem kell száműznöd az étrendedből — a zöldségek közül is rengeteget tudsz fagyasztott formában tárolni!

egészséges fogyás keverjük megsütjük

Persze lehet, hogy jobban oda kell figyelned majd a u fogyás bezárása vagyis ne nassolj és ne a TV előtt egyél, végre van időd élvezni az evést és megadni a módját egy finom ebédnek! Lehet, hogy most több időd van megnézni a kedvenc sorozatodat, de pattogatott kukorica, csipsz, gumicukor vagy egyéb egészségtelen nassok helyett próbáld inkább a cukormentes Peak gesztenyekrémmel, Wheytellával, vagy a legújabb kókuszkrémmel kényeztetni magad!

a leghatékonyabb biztonságos fogyás- kiegészítő

Na de mi a helyzet az edzéssel? Nézzünk pár hatékony tippet!

csinálj és ne csinálj fogyást

Igen, az edzőtermek bezártak. Aki nagyon szeret edzőterembe járni, annak ezek a dolgok tényleg hiányoznak, és az első pillanatban hajlamosak vagyunk megriadni, ha nélkülöznünk kell a termet! Hiányozni fognak az edzőtársaid a csoportos órákról és nem hajt majd a csapatszellem… a kardio gépek sem lesznek társaid, ha egy kis aerob edzésre vágysz és a személyi edződ sem lesz u fogyás bezárása melletted, hogy jól meghajtson és barátságosan fegyelmezzen, rád szóljon, ha lazsálni akarsz… Igen, számos dolog megváltozik, ami a fitnesz életmódhoz hozzátartozik, ami nélkül el se tudjuk képzelni a sportos mindennapokat — pedig el lehet!

Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

Nem lesz ugyanolyan, de hatásos lesz! Fenn tudod tartani az eddig elért eredményeidet, szinten tudod tartani magad, és nem szentírás, hogy most következnek a pluszkilók, a lelassult életmód miatt ránk ragad a felesleg és a bezártság hatására úrrá lesz rajtunk az elkényelmesedés… tegyünk ellene!

Gyűjtögess edzésterveket, nézegess videokat, gyakorlatokat és szánj arra időt, hogy összeírsz magadnak néhányat ezekből! Ha még bizonytalan vagy, online tudtok közösen edzeni, de ha már tapasztalt vagy és régebb óta edzel, a legnagyobb örömmel ír majd Neked személyre szabott edzéstervet, hiszen már ismeri az erősségeidet, gyengeségeidet, a határaidat és a rendelkezésedre álló felszereléseket!

Melyek a jó fogyókúra alapjai?

Nem jutottál el eddig az óráira? Mindig is elmentél volna jógázni? Tetszik a kick-box aerobik?

homokos hagee fogyás

Akkor itt a lehetőség, találd meg a jót ebben a szituban is! Nem kell hatalmas összeget kiadnod, de pár ezer forintot megéri arra áldozni, hogy otthon is fitt legyél és formában maradj!

Diéta koronavírus idején - mire jó (?) a karantén

Kézisúlyzó, gumiszalag, esetleg egy rúd vagy tárcsák — a súlyzós edzés beköltözhet az otthonodba is, amit ha egy kis futással vagy sétával és saját testsúlyos gyakorlatokkal akár ugrálások, burpee, jumping jack stb.

Most sajnos vagy nem sajnos, az időhiány nem kifogás!

Rólunk Jó és egészséges séta - Lehet fogyni sétálással? Tényleg csak kemény, mindennapos edzőtermi edzéssel, vagy több tíz kilométeres napi futással lehet lefogyni?

Éppen ebben az időszakban kell kihasználni a lehetőséget egy kis extra edzésre, amit tökéletesen meg tudsz oldani otthon is, nem kell csak az edzőteremre hagyatkoznod! Az adott helyzetből kell mindig a lehető legjobbat kihozni és hidd el, számos lehetőséged van!

zsírégetési hibák elkerülése érdekében

Lehet, hogy érdekel