Tippek a fogyáshoz hetente. Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez - Dívány
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre! - Ripost
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
- Hányszor kell edzeni hetente a sikeres fogyáshoz?
- Lefogy a súlyokkal
- Egészség legyen meg kerozin a repcsibe
- Heti 2 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina
- Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez - Dívány
- A fogyás 10 aranyszabálya
- Drasztikus fogyás lelki okai
- 3 hetes fogyás eredménye
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Rengeteg ízletesebbnél ízletesebb fogás belefér a napi kalóriakeretbe, ha jól osztod be a mennyiségeket.
Ehhez kínál most egy kis segítséget ez a kéthetes mintaétrend. Az étrend kalóriás, de a napi nassolnivaló elhagyásával kalóriásra csökkenthető, ha kis túlsúlyból próbálsz fogyni.
Nem szabad elfelejteni, hogy ne legyél túl szigorú magaddal, inkább a mozgás mennyiségét fokozd, ne pedig az étkezésekből hagyj el. Mintaétrend heti 2 kilós fogyáshoz A mintaétrend három főétkezést és egy nassolnivalót tartalmaz.
Keljen fel és mozduljon! Élje aktívan a mindennapjait. Lift helyett használja a lépcsőt, ebédidőben sétáljon egyet, hétvégén menjen el kerékpározni vagy kirándulni. Sőt mobiltelefonálás közben járkáljon fel-alá. Igen, ez a kicsi is számít.
Mindegyik étkezéshez három alternatívát sorolunk fel, ezek közül naponta egyet kell választani, így tetszés szerint variálhatóak az ételek. Minden főétkezés kalóriás, míg az uzsonna - vagy tízórai - kalóriát tartalmaz, így áll össze a végén az kalória, amivel átlagosan akár heti két kiló fogyást is el lehet érni.