Szénhidrát típus étrendje. Mi jellemző a különböző típusokra? - Metodic

Gyakori megbetegedések

Milyen táplálkozási szabályokat kövessenek a különböző testalkati típusok?

Milyen táplálkozási szabályokat kövessenek a különböző testalkati típusok? Mindenkinek változatosan kell étkeznie, és az étrendjében az arányokat kell az adott típus szerint módosítani. Fontos, hogy minden étkezés tartalmazzon komplex szénhidrátot, fehérjét és zsírt is. A szénhidráttípus ehet több szénhidrátot, néha bűnözhet is, és óránként nyugodtan ehet. A fehérjetípus maximum háromszor egyen egy nap, és a legjobb, ha csak óránként eszik, és nem nassol.

Egyszerű trükköt mutat az orvos, amivel szépen illeszkedik a maszk az arcra: így nem csúszik el Az anyagcsere-diéta szerint személyenként különböző, hogy mekkora mennyiségű szénhidrát, fehérje, zsír fogyasztása optimális egy adott embernek a fogyáshoz.

Ezek persze a végletek. Testalkati típusok A testalkat öröklötten meghatározott. Az izomzatunk mérete, aránya, a csontozatunk felépítése, a hízási hajlamaink ki hova hízik jobban öröklötten meghatározottak.

Anyagcseretípus

Ennek alapján egy bizonyos alkati besorolást lehet felállítani, amely kapcsolatban áll az úgynevezett domináns hormonszerveinkkel. Ez azért fontos, mert különböző mirigyeinket különböző tápanyagok serkentik, illetve hosszú távon ki is meríthetik. Amíg nincs egyensúlyzavar, minden rendben van — kivéve, ha nem sikerül megbékélnie az alakjával. Márpedig egy mellékvesetípus sohasem lesz olyan, mint egy agyalapi vagy pajzsmirigytípus… vagyis nem lesz manökenalkat.

Szénhidrát típus - BodyWakes

Az agyalapimirigy-típus általában magas, sportos alkatú, hosszú ujjakkal. Ha hízik, akkor egyenletesen hízik mindenhova.

A szénhidrátok hullámvasútján - Okos Doboz

Az energiaszintje viszonylag stabil, de nem éjszakai bagoly. Az agyalapi mirigyet a tejtermékek serkentik.

120 gr szénhidrát diéta

Egyensúlyzavar esetén ezt kell tőle megvonni. A pajzsmirigytípus szintén vékony, kecses ujjai, csuklója és bokája van. Ha hízik, a teste közepére hízik, de a keze, lába akkor is sokáig vékony marad.

Anyagcsere típusok

Ő az alma alkat. Energiaszintje főleg délelőtt magas, amolyan reggeli madár. Délutánra már elfárad, és nassolni kezd. A pajzsmirigyet az édességek és a magas cukortartalmú gyümölcsök merítik ki. Egyensúlyzavar esetén ezeket kell visszafognia.

Anyagcsere típusok Fehérje típus A fehérje típusú személyek szervezetének egyensúlyához magasabb arányban javasolt a fehérje és zsír fogyasztása. Az anyagcsere tipizálásnál leírtuk, hogy anyagcserénk típusát az idegrendszeri automatikus működéseink és a táplálék lebontás sebessége is meghatározhatja.

A mellékvesetípus eleve zömökebb alkat. Normál állapotában sem nagyon magas, viszont erős. Ha a pajzsmirigy az alma alkat, akkor a mellékvese a kocka alkat. Arányosabb, erőteljesebb a háta, a válla és a hasa is.

Mi jellemző a különböző típusokra?

Ujjai kicsit zömökebbek, nem hosszúak. Energiája szinte kimeríthetetlen, nagyon stabil, talán reggel nehezebben indul be.

ha a kakálás elveszíti a fogyását

A mellékvesét a zsíros ételek, szénhidrát típus étrendje vörös húsok serkentik. Nem édesszájú, inkább a sós, fűszeres ételeket kívánja. Végül nők esetén beszélünk még petefészektípusról.

Gyakori megbetegedések

Mivel női típus, kitalálhatjuk, hogy a csípője lesz széles. Lehet karcsú, de szélesebb csípővel, kerekebb popsival.

fogyni kakukk

Vékonyan igen nőies. Ha hízik, a körte típusú hízás jellemző rá.

Vitamin Sziget - Enciklopédia / Anyagcsere típusok

Fent viszonylag sokáig vékony atkins diétával mennyit lehet fogyni, de a combjára, fenekére hamar felszaladnak a pluszkilók. A petefészektípus szeret reggel lustálkodni, este viszont szeret élni.

Egy nagy szelet húst eszem rizzsel vagy krumplival. Ha nagyon elfoglalt vagy, megfeledkezel az ebédről? Gyakran megesik Mi a kedvenc vacsorád?

Tipikus éjszakai bagoly. Őt szintén a zsíros, tejszínes ételek serkentik, illetve az intenzív fűszerek. Kitalálható, hogyha valaki észreveszi magán az szénhidrát típus étrendje jegyeket, főként, ha túlsúlya van, akkor az előzőleg említett étrendi ajánlások mellé be kell építenie az alkati vagy hormonális típusra jellemző ételek megszorítását.

A helyzet az, hogyha felismeri magán a fenti jellemzők egyikét, nagy az esély arra, hogy pont azokat az ételeket szereti, amelyeket megneveztem.

Lehet, hogy érdekel