Okok, miért nem veszíti le a súlyát

Farkas Ágnes, szülész-nőgyógyász - Szponzorált tartalom A legtöbb nő testsúlya az életkor előrehaladtával valamilyen mértékben növekszik. Ez a folyamat természetes, ugyanakkor a nagymértékű súlygyarapodás elkerülhető lehet megfelelő odafigyeléssel, rendszeres testmozgással, kiegyensúlyozott táplálkozással.

Az ösztrogén csökkenő szérumszintje

Talán könnyebb az elhízást megelőzni, ha tisztában vagyunk vele, hogy milyen okok vannak a háttérben, amik megnehezítik a változókorú nők súlykontrollját. Lássuk, mik lehetnek ezek a nehezítő tényezők! Az okok csökkenő szérumszintje Az ösztrogén a legfontosabb női nemi hormon, a nők termékeny időszakában a szervezet működését komplex, összetett módon befolyásolja, segíti. Felelős a termékenységért, a ciklusos női hormonális működés egy részéért, a csontok egészségéért, a zsíranyagcsere megfelelő működéséért ilyen a megfelelő koleszterinszint fenntartásának a befolyásolásaés a másodlagos nemi jellegek kialakulásáért is.

Az újszülött súlya és súlyváltozása

A menopauza alatt, és az azt megelőző időszakban amit perimenopauzának hívunk az ösztrogén szintje csökkenni kezd. Ennek a közvetett következménye az lesz, hogy megváltozik a testfelépítés, emelkedik a testzsír százalékos aránya, és a lerakódó zsírpárnák elsősorban a has körül és nem a karcsúsító cami tank tetejét vagy a combon fognak megjelenni.

Hirdetés Genetikai adottságok Bizony, az a fránya genetika, megint erre hivatkozunk De nem árt tudni, hogy akinek a szülei, nagyszülei hajlamosabbak voltak a hasi elhízásra, nagyobb valószínűséggel fognak ők maguk is erre a testrészre felpakolni extra kilókat.

Jó ezt észben tartani, és amikor eljön az idő, még nagyobb odafigyeléssel kordában tarthatják a súlygyarapodásukat.

A baba súlya és súlyfejlődése

A természetes öregedési folyamat Ahogy a szervezet idősödik, úgy változik valamilyen formában a működése, és az egyes szervek, szervrendszerek felépítése is. Jellemző, hogy az öregedés során a test veszít az izomtömegéből, és ezzel párhuzamosan nő a zsírszövet aránya. Ezért részben a megváltozott aktivitás és a változó életmód a felelős, de a folyamat a szervezet természetes öregedésének is része.

Ezzel párhuzamosan változik az emésztés, és lassul az anyagcsere, hiszen akinek kisebb az izomzata, annak kevesebb az energiafelhasználása is. Ebből könnyen levonhatjuk a következtetést, hogy aki idősebb korban ugyanannyit eszik, és nem növeli a fizikai aktivitását, az bizony hízni fog.

Megváltozott alvási szokások Bizonyosára mindenki hallott már arról, hogy a könnyebb és gyorsabb súlyvesztéshez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Azok az emberek, akiknek az alvásmintája rendszertelen, és nem alszanak megfelelő óraszámot, bizony hajlamosabbak az elhízásra, és ráadásul gyakrabban jelenik meg náluk okok zsírlerakódás a has körül.

A menopauza idején nagyon sok nő küzd alvászavarral, kevesebbet, és rosszabb minőségben alszanak. Az idősebb életkorban ez jellemző lehet mindenkire valamilyen mértékben, de a nőknek nehezebb a dolguk.

EuroBanx 2 - Full Carp Fishing Movie

A változókori tünetek és jelenségek sokat ronthatnak az alváson is, gondoljunk csak a hőhullámokra vagy a hangulati zavarokra. Az elégtelen alvásnak pedig többnyire rendszertelen étkezés, nassolás lesz a következménye, így több lesz a feleslegesen bevitt kalóriák okok is.

Az életmód megváltozása Nemcsak a nőknek és nemcsak a menopauza idején változik meg az életmódjahanem minden idősödő embernél jelentkezhet az aktivitás természetes csökkenése. Ez a jelenség nagyon könnyen tovább ront a fent leírt folyamatokon, és meg jelentősebb súlygyarapodáshoz vezethet.

A baba súlya és a súlyfejlődés üteme

Mi a következménye a változókori súlygyarapodásnak? Pontosan ugyanaz, ami bármelyik másik életkorban, vagy a férfiaknál is lenne, amikor megnő a hasi zsír mennyisége. A szív- és érrendszeri betegségek kockázata nő, nagyobb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség, légzési problémák jelentkezhetnek.

Mindezek mellett a nagy súlyfelesleg bizonyos daganattípusok előfordulási gyakoriságát is növeli. Ilyen a vastagbélrák, az emlőrák vagy a méhnyálkahártya rákos elváltozása is. Az emlőrák és a súlyfelesleg kapcsolata A legújabb elemzések adataiból nagyon érdekes következtetéseket vontak le.

Vida Ágnes Comments Miért nem hízik? A gyermek testsúlya nem elsősorban attól függ, hogy mennyit eszik, hanem nagyban befolyásolják a gének is. A csecsemő fejlődése nem feltétlenül követi a Nagykönyvben megírtakat, bár a születés utáni első hat hónapban fontos, hogy folyamatosan hízzon a baba, de sokszor a jóllakott, elégedett csecsemők sem híznak úgy, ahogyan várnánk. Hogy mikor kell szakemberhez fordulni és mi az elégséges súlygyarapodás, az cikkünkből kiderül.

A súlyfelesleg menopauza utáni kialakulása hajlamosít az emlőrák kialakulására. Ezt a negatív hatást már régebb óta ismerjük. Nem tudtunk azonban arról, hogy a fiatal felnőttkorban éves kor körül elkezdődött súlygyarapodás kifejezetten csökkenti a menopauza előtt!

Érdekes jelenség, hogy a súlygyarapodás védő szerepe csak akkor érvényesül, ha az fiatal felnőttkorban kezdődik.

Csupa hasznos

Később, éves kor körül kezdődő testsúlynövekedés már nem befolyásolja a menopauza előtt kialakuló emlőrák kockázatát, ellenben a menopauza utáni kockázatot már növelni fogja. A jelenség hátterében álló okok pontosan még nem ismertek, de valószínű, hogy tovább fogják azt vizsgálni.

A fentiekből azt b6 kiegészítő fogyás következtetést vonhatjuk le, hogy a testsúlyra bizony figyelni kell, mert vannak az életnek olyan szakaszai, amikor a túlsúly ellen tenni kell, de az is fontos, hogy ne okok el senki kórosan soványan egy egész életet, hiszen néhány kilónyi plusz biztosan nem okoz nagy károkat a szervezet működésében, sőt, bizonyos mértékig védő hatása is kialakulhat az emlőrákkal szemben.

A túlsúly és a menopauza tüneteinek kapcsolata Megfigyelték azt az összefüggést, hogy a túlsúlyos nők körében a menopauza tünetei később és enyhébb formában jelentkeznek.

Ennek az az oka, hogy a zsírszövetben is termelődik ösztrogén, aminek védő szerepe van a menopauza kellemetlen tüneteivel szemben. Fontos azonban tudni, hogy a termékenységet sem, és a bekövetkező menopauza időpontját sem befolyásolja a testtömeg, azonban a menopauza utáni túlsúly az emlőrák előfordulási gyakoriságát növeli. Éppen ezért inkább legyenek erőteljesebb, vagy kicsit hosszabb ideig tartó tüneteink a menopauza kialakulása során, minthogy növeljük az emlőrák kockázatát a felszaladó súlyfelesleggel.

Miért fogyott ilyen sokat a baba?

Mire kell menopauza alatt figyelni, és hogyan kell felkészülni, hogy ne alakuljon ki nagyobb súlyfelesleg? Még a menopauza előtt építsék be ha eddig még nem tették volna a rendszeres testmozgást az életükbe. Próbálják meg a mindennapi aktivitást tudatosan megőrizni rendszeres sétákkal, kertészkedéssel, ha lehetőség van rá, lépcsőzéssel, és ha szükséges, újonnan elkezdett mozgásformákkal, ilyen lehet például a jóga.

A menopauza beköszöntével tudatosan egyenek valamennyivel kevesebbet, fordítsanak kiemelt figyelmet az élelmiszerekhez hozzáadott cukor mennyiségére, és az elfogyasztott szénhidrátok minőségére.

Csökkentsék az alkoholfogyasztást, és mindenképpen próbáljanak meg odafigyelni a megfelelő minőségű és mennyiségű alvásra.