Nem megy fogyni?
Fogyókúra, diéta, életmódváltás, egészséges táplálkozás, zsírégetés. Ugye mindegyik kifejezés ismerős? Sokan vagyunk ezzel így, hiszen nőként, anyaként szeretnénk a legjobb formánkat mutatni, és szeretnénk jól érezni magunkat a bőrünkben. A cikk szakértője: Bodon Judit dietetikus A megfelelő testsúly az egészségmegőrzés szempontjából az egyik legfontosabb tényező - az esztétikum másodlagos.
Ezekre a gyakori, fogyást gátló tényezőkre talán még nem gondoltál — pedig teljesen hétköznapi és igen gyakori okai a sikertelen fogyásnak. Nem megfelelő tápanyagarányok A tápanyagok az ételeink, élelmiszereink azon részei és alkotói, melyeket a szervezet az anyagcsere folyamatai során felhasznál.
- A fekete kávé hasznos a fogyásban
- Fogyás genva al
A tápanyagok képezik testünk üzemanyagát. Ahogyan egy autóba sem mindegy, hogy milyen üzemanyagot tankolunk, úgy annak is jelentősége van, hogy testünket milyen tápanyagokkal látjuk el.
Testünk üzemanyagát jelentik tehát a tápanyagok, melyek lehetnek fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A következő kérdés már csak az, hogy milyen arányban fogyasszunk ezekből a tápanyagokból, nem megy fogyni?
- Vitatree zsírégető mellékhatások
- Akkor valószínűleg olyan apróságok akadályoznak meg a fogyásban, amelyekre talán te magad nem is gondolnál.
- Elhízott személy fogyás
- Végbélnyílás fogyás
- Ezek miatt nem megy a fogyás! 3 egyszerű dolog, amikre nem gondolnál - Metodic
- Akkor mégis hol lehet hiba a gépezetben?
- Sokszor a legegyszerűbb dolgokra nem gondolunk, egy fogyókúra, súlycsökkentő kúra kapcsán.
kialakíthassuk a számunkra legoptimálisabb üzemanyagot. Mivel egyénenként különbözőek vagyunk — eltérő a táplálkozási típusunk — ezért a fehérjében- zsírban- és szénhidrátban gazdag élelmiszerekből is eltérő mennyiségben javasolt fogyasztani az étkezéseink alkalmával.
Sokaknak azért nem indul be a fogyás, mert rossz arányok szerint táplálkoznak, ez kedvezőtlen hatást gyakorol az anyagcsere működésükre, és a pluszkilók sem indulnak nem megy fogyni? lefelé emiatt.
A fogyás tehát nem megy a megfelelő tápanyagarányok figyelembe vétele nélkül. Ha némi könnyítésre vágysz, válaszd a Metodic anyagcseretípusra szabott, meghatározott tápanyag-arányú és -értékű ebédmenüt, amelyek látványosan lendíthetnek a fogyásodon, mindezt éhezés és lemondások nélkül!
A heti étlapért kattints IDE. Túl kevés kalória A nagyon kevés energiabevitel a szervezet számára káros, és bár fogyni fogysz tőle, egészségtelen, és súlyos károkat okozhatsz az anyagcserédben is. A koplalásra a szervezet vízveszteséggel, majd az izomfehérjék lebontásával reagál, a zsírpárnák csökkentése helyett.
Az egészséges étrend és a hosszú távon is sikeres fogyás egyik legfontosabb ismérve az alapanyagcseréhez szükséges, megfelelő kalóriabevitel. A túl gyorsan megkezdett, drasztikus fogyókúrák komoly veszélyekkel is járhatnak. A nem megfelelően összeállított diéta például tápanyaghiányokhoz vezethet, a divatos diéták többsége ugyanis egyoldalú étrend.
Időt kell hagyni a szervezetnek a fogyásra, hiszen a testsúlygyarapodás sem egyik napról a másikra történt! Ásványi anyagok és vitaminok hiánya Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok — mikro tápanyagok — hozzájárulnak az emésztés, az anyagcsere megfelelő működéséhez.
Ha ezekben a szervezet hiányt szenved, az lassabb ütemű anyagcsere működéshez vezethet. Az öt legfontosabb ásványi anyag, ami a fogyáshoz nélkülözhetetlen: kalcium.
