Milyen hamarosan látni fogyás eredményeket,
Szerző: Ripost A 27 éves ausztrál Madalin Frodsham előtte-utána képei között, legalábbis ha jobban megnézed, látványos a különbség. A második képen 3 kilóval kevesebbet nyom, és sokkal tónusosabb a teste.
- A sikernaptár forradalmi újdonság az edzés és a diéta betartásában
- Fogyás mononessa
- Fogyni morbid elhízás
A fogyást pedig úgy érte el, ahogy nem is gondolnád: kalóriával többet evett naponta. Igen, többet! Előtte szénhidrátban szegény, fehérjében és zsírban gazdag étrendet követett, és sokat sportolt.
- Diéták 0 A világhírű dietetikai intézetnél, az amerikai Mayo Clinicnél kifejlesztett fogyókúrás módszer szerint, mindössze három szám köré kell építenünk az életünket: 5, 10, 8 - és akár 10 kilót is fogyhatunk 1 hónap alatt!
- Alultápláltságot jelent.
- Karcsúsító bagel
- Что могут рассказать о своих прежних жизнях и оставят его далеко позади.
- A kalóriaszámolgatás semmit sem ér! Ezt figyeld, ha fogyni akarsz! - Ripost
Ám egy idő után nem tudott többet leadni, és akármennyire visszafogta magát az asztalnál, nem látta semmi eredményét. Pedig már mindössze kalóriát fogyasztott el naponta!
Úgy döntött, hogy megbeszéli a tapasztalatait egy edzővel és egy táplálkozási szakértővel. Õk engedélyezték neki valamivel több szénhidrát fogyasztását, és arra kérték, hogy figyeljen arra, hogy minden szükséges tápanyagot bevigyen a szervezetébe.
- A zsírégetésnek egy biztos módszere van, mégpedig a
- A sikernaptár a legjobb segítség az edzés és a diéta betartásában!
- Lds lefogy
- Alultápláltságot jelent.
- Mozgásvilág, az online outdoor magazin
Az persze korántsem mindegy, milyen szénhidrátokkal emeli a napi kalóriabevitelt: az egyszerű, feldolgozott szénhidrátok és a cukor helyett inkább a lassan felszívódó, összetett szénhidrátokat ajánlották neki a szakértők, tehát a fehér kenyér és a süti továbbra is tiltólistás maradt, de némi teljes kiőrlésű kenyeret már megehetett naponta.
A fehérje- és milyen hamarosan látni fogyás eredményeket, valamint a megfelelő rost- vitamin- és ásványi anyag fogyasztásra továbbra is odafigyelt, ezek mennyiségét nem csökkentette.
Ezzel az étrenddel körülbelül kalóriát fogyasztott el naponta. A korábbi kalóriás diétával Madalin éhező üzemmódba kapcsolta a szervezetét. Ez automatikusan elősegíti a kortizol stresszhormon termelődését, ami pedig arra készteti a testet, hogy több zsírt raktározzon el.
A kalóriamegvonással csak túlstresszeled és alultáplálod a testedet, aminek az lesz az eredménye, hogy a szervezeted minden csepp zsírhoz ragaszkodni fog, és nem lesz elég energiád a hatékony edzésekhez.
Hidd el, az ételek minősége sokkal többet számít, mint az kalóriamennyiség. Válassz minőségi alapanyagokat, figyelj oda, hogy ne éhezz, és sportolj rendszeresen.
Ebben a témában azonban a hitnek semmi keresnivalója, érdemes a tényeket figyelembe venni inkább. Az interneten hihetetlen számú "életmódtanácsadó" és "táplálkozási szakértő" hirdeti az éppen számára kedvező teóriákat azzal kapcsolatban, hogy milyen módon tudnak a jelentkezők a túlsúlyuktól megszabadulni.
Hamarosan észreveszed majd az eredményt!
