Két hetes diéta

Koronavírus: ez a két tünet előre jelzi, hogy sokáig lesz beteg A testsúlyvesztés a testmozgás egyik legfontosabb célja, nem véletlenül, hiszen az egészséges testsúllyal élőknek kisebb az esélyük az olyan krónikus betegségek kialakulására, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az arthritis és egyes daganatos betegségek.

A testmozgás azonban önmagában nem elég, hogy beindítsa a fogyási folyamatokat. Massimo Testa, a Murrayban lévő Speciális Ortopédiai Kórház munkatársa - Rengeteg fogyókúrás módszer létezik, azonban sok esetben a fogyás csak dehidratáció és izomveszteség következtében jön létre, ezért nagyon fontos a diéta során is a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel.

Egyszerű trükköt mutat az orvos, amivel szépen illeszkedik a maszk az arcra: így nem csúszik el Az orvosi diéta, vagy ismertebb nevén Scarsdale-diéta az egyik leghíresebb fogyókúrás módszer. A súlycsökkentő technika atyja dr.

Ezzel a módszerrel két hét alatt kilótól szabadulhatunk meg, ez pedig elég motivációt jelent a fogyókúra folytatásához. Testa két hetes diéta napi kalóriát engedélyez.

Az edzésprogram szempontjából nem fontos, mikor kezdjük el a diétát. Reggeli: Kezdjük napunkat fél liter teával és csak ezt fogyasszuk egy-két órával felkelés után is.

A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne. Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte.

Tízórai: Együnk két adag gyümölcsöt. A legjobb a banán, az alma vagy a körte, de ehetünk epret, barackot és szilvát is. Mindenképp fogyasszunk el két pohár vizet, mielőtt a gyümölcshöz hozzákezdenénk. Ebéd: Fogyasszunk még egy adag gyümölcsöt, vagy egy szendvicset sovány húsból, teljes kiőrlésű kenyérből szószok nélkül.

Az étkezést ebben az esetben is két pohár vízzel kezdjük. Uzsonna: Együnk egy fehérjetartalmú szeletet és igyunk meg további két pohár vizet. Vacsora: Fogyasszunk salátát, egy adag gyümölcsöt és valamilyen sovány, grillezett húst szénhidrát nélkül.

A vízivást ne felejtsük el most sem. Forrás: Medipress.

Megosztás Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!