Karcsúsító 4 élet

Dia Zöldséges omlett A tojás magas fehérjetartalma biztosítja, hogy egy ilyen reggeli után jó darabig biztosan ne legyen éhségérzeted, a zöldségek pedig segítenek beindítani az anyagcserét. A legegészségesebb akkor lesz, ha zsiradékot egyáltalán nem, vagy csak kevés kókuszzsír formájában használsz, és a zöldségeket csak pár pillanatig párolod a tojáson, hogy még ressek maradjanak, megőrizve minél több jó tulajdonságukat. Dia Tonhalkrém Nem, a majonézt elő se vedd!

Isteni finom tonhalkrémet készíthetsz a kalóriabomba nélkül is, némi citrom, frissen őrölt bors és egy kis olívabogyó társaságában. Egyszerűen keverd össze ezeket a fogyás szalag, és fogyaszd teljes kiőrlésű vagy extrudált kenyérrel.

A tonhal remek proteinforrás, tele van fontos ásványi anyagokkal, és jót tesz a szív- és érrendszernek. Dia Granola Fogd a kedvenc magvaidat, zabpelyhedet, zabkorpádat, müzlidet, meg amit érsz, és dolgozd össze egyetlen nagy energiaszeletté!

Szárított gyümölcsökkel, mazsolával vagy bármivel együtt lesz igazán finom a granola, amit mézzel vagy olvasztott vajjal varázsolhatsz egységessé, és süthetsz készre. Ha pedig diétás változatot szeretnél, akkor a kókuszzsír nyújthat karcsúsító 4 élet kötőanyagként.

Ha összeállítottad, nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral bélelt tepsiben elhelyezni, és a fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütni, félidőben pedig átforgatni. Dia Gyümölcsös túró A diétázók, illetve leginkább a diétázni vágyó, de lusta emberek egyik kedvenc kifogása az, hogy körülményesen lehet csak előállítani a különböző fogyókúrás fogásokat.

Nos, szerencsére ez nincs így, erre a legjobb példa a gyümölcsös túró, ami nem több, mint amit a neve sugall: sovány túró sok-sok gyümölccsel, esetleg gyümölcspürével elkeverve. Nagyjából ennyire összetett az elkészítése is, azonban az íze és a szervezetre gyakorolt hatása egyszerűen pompás.

Zsír és fogyókúra

Készítsd minden nap, fogyaszd változatosan!