Karácsony utáni fogyás

Stohl András felesége és mind a 4 gyereke közös címlapfotón: boldog mozaikcsalád A karácsonyt a szeretet ünnepeként szokás emlegetni, ám a családdal töltött idő, illetve rokonlátogatás mellett legalább akkora hangsúlyt kapnak a kulináris élvezetek is.

Sajnos ilyenkor nemcsak a minőségre, hanem a mennyiségre is rá kell menni, ha nem akarod megkapni, hogy: nem ízlik a Gizus néni főztje? De ha épp nem tukmálják az ételt a rokonok, akkor is könnyű felszedni pár plusz kilót.

Méregtelenítés és fogyás ünnepek után

Kremer Kaposi Péter személyi edző tanácsait megfogadva azonban az ünnepek után is karcsú lehetsz. Hagyományos receptek újragondolva A klasszikus ételeket el lehet készíteni kevésbé kalóriadús módon - bár ez karácsony utáni fogyás nem csak a karácsonyi ünnepekre vonatkozik.

A székelykáposzta készülhet csirkéből, a töltött szintén, és fehér rizs helyett használhatsz barnát.

A halászlével alapvetően nincs nagy baj: van, aki tésztával, van, aki kenyérrel szereti - ha ezekből teljes kiőrlésűt fogyasztasz, máris sokkal jobban jársz. A rántott húsok és halak helyet inkább válaszd a grillezést vagy a roston sütést.

Méregtelenítsünk! Mi a méregtelenítés lényege?

Ha karácsony utáni fogyás sem tudsz lemondani a panírról, akkor használj hozzá kevesebb tojássárgáját és több fehérjét, a liszt lehet teljes kiőrlésű vagy zabliszt, a morzsa szintén. Sütiből kevesebbet!

Csatlakozz te is a WellnessCafe Újévi fogyókúrás játékához!

Ráadásul a nagymamákat is nehéz meggyőzni, hogy ne süssenek 12 rudat, csak négyet. Persze azért lehet próbálkozni: a süteményeknél is jó megoldás lehet a zabliszt vagy teljes kiőrlésű liszt, valamint cukor helyett használhatsz sztíviát vagy nyírfacukrotde akár eritritet is.

Ha kibírod, a vacsorához ne egyél süteményt, inkább a másnapi ebédhez időzítsd, és akkor is csak utolsó fogásként. Remélhetőleg így kevesebb fogy.

Karбcsony utбni fogyуkъra

Sok gyümölcsöt! A sütemények mellett vagy helyett fogyassz sok mandarint, narancsot, kivit.

• Karácsony utáni S.O.S. diéta - Női Portál
• Fogyni az ünnepek után | Well&fit
• Újévi fogyókúra, avagy tippek a karácsony utáni diétára | Fi
• Karácsony utáni nagy fogyás, tévhitek a diétákról Meiszterics Eszter Óriási a forgalom a kaposvári kondi termekben januárban, sokan kezdték diétával az új évet.
• Pad sajtó fogyni

Ezeknél a gyümölcsöknél nem nagyon kell korlátozni a fogyasztás mértékét. Mivel rosttartalmuk magas, kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett segítik az emésztést, eltelítenek, így kevesebb helyet hagynak a sütiknek.

Nassolnivalóra vágysz?

A megelőzés fontossága

Karácsonykor elvileg nem sietsz sehová, hagyj időt magadnak a táplálkozásra is. Egyél lassan, és beszélgess többet - végtére is azokkal vagy, akiket szeretsz.

20 PERCES KARÁCSONYI ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / KOLOSZÁR ENIKŐ

Ne habzsolj, rágd meg alaposan és élvezd az ételt: így egyfelől előbb fogod azt érezni, hogy tele vagy, másfelől elkerülheted a kellemetlen puffadást is.