Ideális pulzus zsírégetéshez
Aztán hogy mi az a tartomány, ami zsírégető pulzusszámnak nevezhető, vagy mi az a maximális pulzus ami még megengedhető, ill.
De kezdjük az elején! Mérésekor a szív percenkénti összehúzódásainak a számát érverés számát határozzuk meg.
Pulzusszám és zsírégetés
Magyarul, ha szívverésed gyors, akkor a pulzusod is szapora. Ezzel talán nem árultunk el újdonságot. Ha a szervezeted valamilyen mozgásnak köszönhetően meg van terhelve, akkor a szívverés felgyorsul, így pumpálva több vért és oxigént az izmokhoz.
Ekkor szapora a pulzus, emelkedik a pulzusszám. Nyilván ha ideális pulzus zsírégetéshez céljából végzünk valamilyen mozgást, akkor a pulzusszám is magasabb lesz az átlagosnál a normál pulzusszám általában olyan 60 körüli értéket jelent.
Nem mindegy azonban, hogy mennyire engedjük magasra szökni a pulzust.
Célpulzus kalkulátor
Szervezetünk ugyanis egy bizonyos pulzusszám felett lehet, hogy nem úgy fog működni, mint ahogyan azt mi, akik zsírt akarunk eladni, szeretnénk. A sportkocsi is nitróval gyorsul A könnyebb érthetőség kedvéért hadd éljünk egy hasonlattal.
Tudod, vannak a sportkocsik a gyorsulási versenyeken. Egy bizonyos sebességig elpötyögnek benzinnel, aztán amikor gyorsítani kell, akkor jöhet a nitró.
A tested is hasonlóan működik. Ennek is fogyni Southampton az előnye adott esetben, ám ha neked a zsírvesztés az elsődleges célod, akkor nem szabad, vagy legalábbis nem tanácsos eljutni erre a pontra.
A zsírégetéshez ideális pulzusszám nem lehet túlzottan magas, ez ebből logikusan következik. Mennyi az ideális pulzus a zsírégetéshez?
Mi az a „zsírégető pulzus”?
Kifejezetten zsírégetés céljából olyan a pulzusszámig kell és érdemes felmenni. Természetesen egyéni tényezők ezt módosíthatják, ideális pulzus zsírégetéshez nagy átlag számára azonban ez az irányadó érték.
- Célpulzus kalkulátor | kisberikonyvtar.hu
- Még több termék Az optimális tempó megtalálására megoldás a zsírégető zóna kiszámítása.
- Mi az a „zsírégető pulzus”?
- Pulzusszám és zsírégetés
- Hatályos:
Aki edzettebb, különösen aerob sportok tekintetében, annak lehet, hogy a zsírégető pulzus tartomány picit magasabb lesz, hiszen számára a magas pulzus már egy, a szervezete által megszokott dolog amihez alkalmazkodott.
Külön érdekesség, hogy az ilyen sportolók nyugalmi pulzusa is alacsonyabb szokott lenni az átlagnál, azért, hogy amikor felpörögnek, ne legyen túlontúl szapora a pulzusuk.
Mi történik ha az optimális pulzust túllépjük? A szervezet elkezd szénhidrátokat használni a zsírok helyett energiaként.
Amikor gyorsan van szükségünk nagyobb mennyiségű energiára, mindig fogyni csinál zumba tesszük. A zsírok lebontása ugyanis egy lassabb folyamat, azonnali, instant energia nehezen nyerhető belőlük.
Molnár Csaba Sokat hangoztatják, hogy a zsírbontás szempontjából nem jó, ha túl keményen edzünk.
A szervezet pedig egy kiválóan megtervezett túlélő mechanizmus, onnan fog energiát nyerni egy ilyen helyzetben, ahonnan a lehető leggyorsabban hozzáférhető.
