Hogyan lehet lefogyni a menstruáció előtt?, Menstruációs ciklus

Sima vérvétel még nem derít rá fényt,  a vércukor szint még nem feltétlen tér el nagyon, de az inzulinszint ellenőrzése már mutatja, — a terheléses vércukorszint mérés. Ez az a vizsgálat, amikor vérvétel után meg kell innod egy pohár cukros vizet és meghatározott időközönként vesznek még vért tőled.

Menstruációs ciklus

Veszélye lehet ennek a betegségnek, ha az orvosod nem hozza a tüneteket a betegséggel összefüggésbe és esetleg csak  a tüneteket kezdi kezelni, nem oldja meg a betegséget-ami könnyen előfordulhat, hiszen lehet, hogy csak  a kimaradozó, rendszertelen menzesz miatt fordulsz a nőgyógyászhoz, vagy esetleg  a bőrproblémák miatt  a bőrgyógyászhoz- a többi tünet szóba sem kell, hogy kerüljön. Gyakran hormonális fogamzásgátló felírásával akarja  a bőrproblémát vagy  a menstruáció problémáit rendezni az orvos, ami azokra megoldást is nyújt, de az alap problémádat nem kezeli!

Másik nagy veszélye a kezelésre használt szer: Diane 35 néven futó, lehethogy többetek számára ismerős szer: általában bőrproblémákra rendeli az orvos, mellékesen fogamzásgátló hatása is van, nem fogamzásgátlóként van törzskönyvezve, de van ilyen hatása, és alkalmazása pontosan ugyanúgy működik, mint egy hormonális fogamzásgátló tablettának. Tehát egy gyakorlatilag hormonális fogamzásgátló a pattanásos bőr ellen! Nem mellesleg pedig egy nagyon veszélyes szer,  itt el is olvashatod, mennyire!

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Sajnos közeli ismeretségem is volt ezzel  a gyógyszerrel, szintén bőrproblémákra, és szerencsémre nálam csak sok- sok kellemetlen mellékhatást okozott: szedése kezdetén már állandó hányingert és rosszulléteket, majd hízást, narancsbőr kialakulását, visszerek megjelenését, gombás fertőzéseket.

Ha valami ilyen hatással van a szervezetre, felborítva  a normális hormonműködést, akkor valóban jó dolog ezt szedni? Kezelése 1.

A betegség a cukor anyagcsere betegsége, így ha a cukorbevitel egyenletes és szabályos, enyhébbé válnak  a tünetek, az inzulinszint is javulni fog.

Tehát egyik legfontosabb pillére az étkezés. Az egészséges táplálkozás alapelveinek betartásával a meghatározott napi szénhidrátbevitel egyenletes elosztásban, figyelembe véve az ételek rosttartalmát, inzulin kiváltását.

Menstruáció alatt hamarabb lehet fogyni?

Anyagcsere gyorsítás és a vércukorszint egyenletesen tartása a cél, ami fogyáshoz is vezet. Itt szintén nem az egetverő baromság címért versenybe szálló csodadiétákra gondolok, mert azokkal csak ártasz magadnak, sőt, lehetséges az is, hogy  a betegség kialakulását is épp egy vagy több ilyen csodakúrának köszönheted.

Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly A szakember — akinél több mint 25 ember vett már részt fogyókúrán — azt is mondja, a nőknél szigorúbb fogyókúrát kell alkalmazni. Szerinte a mozgás nagyon fontos, kizárólag azzal azonban nem lehet fogyni.

Napi szor étkezés, fehérjedúsan, az egészséges étkezés alapelveit követve fehér cukor és fehér liszt és egyéb gyorsan felszívódó szénhidrát fehér rizs, tészta,stb  mentesen, összetett szénhidrát bevitelre figyelve, emellett zöldségben, gyümölcsben gazdag étrend, zsírbevitelre szintén ügyelve- a szénhidrátbevitelt pedig kiszámolva elosztva egyenletesen a nap folyamán, a szervezet inzulinérzékenységét is figyelembe véve. A napi energiaszükségletet nemkor, fizikai aktivitás, stb befolyásolja  az egyéni napi energiaszükségletet  pedig biztosítani kell a szervezetnek, mert akkor tud működni!

Ha megtanulod az anyagcserédet irányítani, máris nagyon jól kezeled a betegséget lány hogyan lehet lefogyni a kellemetlen tünetektől el is lehet búcsúzni hamarosan!

Másik pillér  a mozgás. A bevitt energiát fel kell használni! A mozgás mindenkinél -egészséges vagy beteg ,mindegy- javítja a sejtek inzulinérzékenységét.

Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar

Heti alkalom javasolt ebben a betegségben! Segít megszabadulni a súlytöbblettől, ami már magában az étkezéssel karöltve kezelni tudja az alap problémát, sokat javítva az állapoton.

1. Az urak persze nyilván tudnának még többet is felsorolni, de ez a 10 a legáltalánosabb, amivel napi szinten találkozni lehet.
2. Alultápláltságot jelent.

A házimunkával jó esetben kcal-t égetsz el egy óra alatt, de akkor intenzíven dolgozod végig az időt. Ez nagyon kevés, mint edzés.

Fogyókúra alapjai – gyorstalpaló kezdőknek

Egy jó edzésen kcal, de ha súlytöbblettel rendelkezel, és így végzed, akár kcal is eléghet-de ennek végén patakokban kell folynia a víznek rólad, és igazán azt érzed, nincs erőd egy lépésre sem, remeg az összes megdolgoztatott izmod.

Fontos  a betegségben a testsúly optimalizálása, a súlytöbblettől való megszabadulás sokat javíthat az állapoton! Harmadik az orvosi  felügyelet és gyógykezelés. Fontos a folyamatos kontrolla vizsgálatok és általában gyógyszerrel is kezelik a betegséget. Metformin hatóanyagú tabletta- a cukorbetegségben használatos gyógyszer ez, nem kimondottan és törzskönyvezetten az IR gyógyszerei, de nemzetközi  orvoscsoportok kedvező tapasztalatokról írnak a tabletta alkalmazása kapcsán, már itthon is egyre több orvos rendeli.

Mennyire befolyásolja a menstruációs ciklusod az alakformálást? Hogyan hatnak a női hormonok a szervezetedre a különböző menstruációs szakaszokban? A női menstruációs ciklus okozta hormonváltozások nem csak a kedélyállapotodra hat ki, hanem az alakformálásodra is.

A negyedik pillér nem kevésbé fontos: stresszkezelés, a lélek és psziché kezelése. Nem maradhat el, ugyanis a túlságosan megfeszített tempó, a sok stressz, vagy annak nem megfelelő kezelésea helytelen életmód segítette elő a betegség kialakulását.

10 idegtépő női szokás – ami gátolja a fogyást és fejlődést

Önismeret gyakorlásával, stresszkezelő technikák tanulásával, ellazulást elősegítő technikák elsajátításával,megfelelő pihenéssel, kikapcsolódással,  egészséges életmód kialakításának megtervezésével és kivitelezésével  sokat tehetünk betegségünk ugrásszerű javulásáért. Az egészséges életmódnak a része a megfelelő pihenés, rekreáció!

Ha Te folyamatosan csak dolgozol, hajtod magad, határidők, feladatok stresszelnek, olyan munkahelyed van, hogy nincs időd étkezni a 8 vagy netán 10, 12 vagy vendéglátásban nem ritkán  még több órás műszakodban, pihenni sem, hogyan lehet lefogyni a menstruáció előtt?

szabadság, nincs pihenés, nem mész el nyaralni, feltöltődni sem- biztos lehetsz abban, hogy mindent meg teszel egészséged rombolásáért, és ha nem az inzulinrezisztencia, akkor jön más betegség.

IR -a rettegett betegség, mint a fogyás akadálya

Bármilyen munkaköröd van, nem éri meg, ha nem szánsz néhány percet a munkaidődből az étkezésre, egy pici pihenésre- ugyanis a főnököd nem fog meggyógyítani az inzulinrezisztenciából, nem is ő fog benne szenvedni, és nem ő lesz cukorbeteg vagy meddő- ha az alakul ki nálad. A stresszt meg kell tanulni levezetni, a feltöltődést meg kell szervezni tudatosan, önismeretet folyamatosan gyakorolni kell- figyelni kell önmagadra!

Nagyon gyakran a nők kérdezik - miért szeretne sokat enni a menstruáció előtt, és hogyan kell mérsékelni az étvágyat a ciklus végén? És általában ez a jelenség normális, vagy hormonális értelemben bármilyen eltérést jelez. Az előző cikkben egy ilyen kellemetlen problémát fejeztünk ki puffadásként.

TE vagy a legfontosabb! Jól látható, hogy kezelése négy pilléren alapul-egymás nélkül, vagy ha kihagyod valamelyiket, a betegség makaccsá válhat, és csak azt veszed észre, nem javulsz, vagy nem nagyon változik jó irányban. Nincs értelme ezzel játszani, itt nemcsak a súlyod, vagy  a hogyan lehet lefogyni a menstruáció előtt?, hanem  a további egészséged vagy egészségkárosodásod lehet a következmény!

Ha bizonytalan vagy az étrendben illetve  a mozgásprogramban és a psziché kezelésében is tudok számodra segítséget nyújtani, keress meg bátran!

Miért szeretnél sokat enni a menstruáció előtt: PMS és étvágy

Életmódváltó csoportomban nagy sikerrel dolgozunk együtt IR beteg hölggyel, sokadik kilójától szabadul már meg, facebook oldalamon időnként megosztom sikereit! Folytatás következik: a következő részben a PCOS-t olvashatod el! Ha érdekesnek, hasznosnak találtad a cikket, oszd meg bátran, hátha van ismerőseid közt is akinek hasznos lehet!