Hogyan lehet lefogyni a gyerekét
Hogyan segíthetünk a túlsúlyos gyereknek lefogyni?
- Hogyan fogyasszuk le a gyereket?
- Különbség a fogyás és a testtartás között
- A legfinomabb zsírégető gyümölcsök Fontos!
- Hogyan segíthetünk a túlsúlyos gyereknek lefogyni? | Ridikül
Gyerekek esetében mindig kényes téma a testsúly. Ahhoz, hogy egy csemetét túlsúlyosnak nevezzünk, orvosi véleményre van szükség, nem elég a rokonok, környezetünkben lévő emberek véleményét meghallgatni — sőt, nem is kell.
Vannak erősebb csontú és vékonyabb csontú gyerekek, de az is igaz, hogy a túlsúly sajnos már iskoláskorban kialakulhat.
Az egészség kulcsa: a mozgás
Azok a módszerek, amik nálunk felnőtteknél működnek, vagy legalábbis működőképesnek tűnnek, nem alkalmazhatók egyértelműen a gyerekeknél, már csak azért sem, mert ők intenzíven fejlődnek, nőnek, míg mi felnőttek már nem. Az önbizalmukat aláásni — vagy hagyni, hogy mások aláássák — a lehető legrosszabb döntés, attól még egy gyerek sem lett vékonyabb, hogyan lehet lefogyni a gyerekét megszégyenítették.
15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS!
Nekünk szülőknek támogatást kell nyújtanunk abban, hogy gyerekünk a helyén kezelje a testsúlyát, mint egy tulajdonságát a sok közül, és nekünk kell orvoshoz is vinnünk, ha attól félünk, túl sokat nyomvagy ha a védőnő vagy az orvos jelzi ezt nekünk. A gyerekorvos aztán vagy továbbirányít minket, vagy maga végezteti el a vérvételt, vérnyomásmérést, hogy kiderüljön, mennyire egészséges a kis szervezet.
Változtatni kell
Ezek után dietetikus bevonásával érdemes olyan étrendet összeállítani, ami semmiképpen sem jár éhezéssel, sem szigorú szénhidrátmegvonással. Persze a gyorsételekről, a finomított szénhidrátokról valószínűleg le kell mondanunk, de helyettesíthetjük őket valami egészségessel!
Ne feledjük, a gyereknél nem alkalmazhatók a felnőtt majom lefogy trükkök, sem az étrendkiegészítők. Arra azonban oda kell figyelnünk, hogy gyerekünk elegendő folyadékot fogyasszon, és az ne cukros-szénsavas üdítőital legyen!
- Karcsúsító diéta 5 lépésben - Gyerek | Femina
- Fogyás nincs ismert ok
- Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
- Fogyókúra tiniknek - Fogyókúra | Femina
- Fogyókúra 10 évesnek ötlet | nlc
- Táplálkozási tippek túlsúlyos gyerekeknek
- "13 éves és fogyni akar" dilemma - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen
Fontos még, hogy megtaláljuk azt a mozgásformát — akár többet is —, amit a gyerek szívesen végez. A túlsúlyos gyerekek ízületeit is kíméli például az úszás, amit nagyon könnyű játékossá, élményszerűvé tenni.
Szervezzünk családi kirándulásokat, sportoljunk együtt, mutassunk példát, de ne úgy, hogy egész életünket a gyerek súlyproblémája köré rendezzük! A túlzott aggódás és vércsefigyelem, a kétségbeesett erőlködés vagy a drákói szigor mind visszaüthetnek.
Fontos még, hogy a test mellett a lélekkel is törődjünk, és megvizsgáltassuk a csemete ételhez, evéshez való viszonyát, a családon belüli erőviszonyokat, működésmódokat: sokszor a túlzott édességevés valami másnak a tünete.