Fogyás norman rendben van
Napi kalória és BJU kiszámítása
Bojtika 3 reply to zsofka83's post Zsófika, ha extra szűz olivaolajat veszel, az drága. Ha nem extra szűz, akkor feleslegesen költesz jóformán.
Kókuszzsírt vehetsz az árán. Semmi mellékíze nincsen!
- Napi kalória és BJU kiszámítása - Diagnosztika July
- Terhesség alatt az orvosok naponta napi ml-es alkoholfogyasztást javasolnak - az anya és a gyermek számára előnyösebb.
- Mi az újszülöttek normális súlygyarapodása? Fogyás újszülöttnél
- Kávé 21 fogyókúra
- Dysbacteriosis vagy a tej rossz emészthetősége; fáradtság egy gyermek; A táplálkozás helytelen megszervezése.
- Legjobb diétás reggelik
- A Siofor a fogyás - Okok
Kicsit kevesebb is elég belőle, mint az olajból, mert jobban szétfut. Sütikbe is kiváló margarin helyett.
Ha meleg van és megolvad, akkor kókuszolaj. A keményítővel sűrítés azért felesleges, mert a fehér lisztek is a keményítőtartalmuk miatt kerülendők.
Tehát ezzel az erővel lisztet is használhatsz. A kenyér lehet graham, de ha jól étkezel kevés kenyeret fogsz enni, és akkor már az is lehet fehér.
Igen, a száraz hüvelyesek és a köles kalóriatartalma is elég magas, de kevesebbet is eszünk belőlük, mert főzve megduzzadnak és táplálóak is. Néhány új élelmiszert kellene kipróbálnod.
Kefír sóval fogyás
Én például a zabpelyhet nagyon szeretem. A kölest simán rizs helyett lehet fogyás norman rendben van, de kétszer annyi vizet vesz fel míg megfő, azaz kevesebb is elég belőle, ha a száraz súlyát és kalóriatartalmát nézem. Első körben az lenne a fontos, hogy lehetőleg zsírszegényen főzz, a rántott hús helyett legalább magadnak párolt vagy sütőzacskóban sült húst készíts.
A sütőzacskóban a saját zsírjában sül meg a hús, finoman porhanyós lesz, persze fűszerezni lehet ízlés szerint, és sózni is. Ne rántást csinálj, hanem habarást. Például zabkorpával is lehet ételt sűríteni, zsírtalanul.
