Fogyás köményen keresztül
A fűszer, ami jelentősen hozzásegít a fogyáshoz!
Korábban írtunk már a fűszer bőrgyógyító hatásárólám nem csak gyógyerejének, hanem súlycsökkentő hatásának is örvendezhetnek a fogyni vágyók. Ételekhez adva, rendszeresen fogyasztva felgyorsítja a karcsú vonások előbukkanását, itt az ideje tehát felfrissíteni a fűszertartót!
Ez a sokféle étel készítéséhez használt fűszer — a Tex-Mex chilitől az indiai curry-ig — a fogyáshoz is hozzásegít, derítette ki fogyás köményen keresztül tanulmány, amelyet a Complementary Therapies in Clinical Practice című lapban tettek közzé. A tanulmányban két csoportra osztották a nőket: egyik csoportnak 3 gramm köményt kellett fogyasztania joghurtban elkeverve az ebéd, illetve vacsora köz0tt.
A másik csoport csak tiszta joghurtot kapott.
Emellett pedig mind a 88 nő kalóriaszegény diétán volt, és táplálkozási tanácsokkal is ellátták őket a három hónap alatt. Bár mindkét csoportnak sikerült fogynia, a köményes csoportnak viszont átlagosan 2 kilóval többet sikerült leadnia.
A köményt fogyasztók körében a testtömeg-index, a derékbőség, a zsírszázalék és a koleszterin értékei is látványosabb mértékben csökkentek. Alexa Fleckenstein, A diabétesz kezelése című könyv szerzője.
Írta: Jaksa Petra Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van egy fűszer, amit ha rendszeresen fogyasztasz, sokszorosára gyorsíthatod a fogyás folyamatát? Jól hangzik, ugye? Természetesen a kiegyensúlyozott, friss zöldségekben és gyümölcsökben gazdag táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra szükség van az ideális testsúly eléréséhez, emellett azonban érdemes élni a fűszerek jótékony hatásaival is. Különösen egy fűszer lehet a segítségedre, ha a célod, hogy végre megszabadulj a súlyfeleslegedtől. Ez pedig nem más, mint a kömény.
A koleszterinre — és valószínűleg a vércukorszintre is — jótékonyan ható fűszernek emellett az előrehaladott glikációs végtermékekre AGEs — advanced glycation end products is fogyókúrás shake dm hatással van, amelyek a diabéteszben előforduló igen káros anyagok. Az AGEs tipikusan a magas hőfokon készült ételekben megtalálható méreganyag pl. A szervezetben ezek a vegyületek oxidatív stresszt és sejtkárosodást okoznak, de a korai öregedést is elősegítik.
Íme egy lencseleves recept Dr.
