Fogyás hosszú ideig. Hogyan ne csináld?

Hogyan ne motiváld magad, ha fogyni szeretnél?

A legtöbb fogyókúrát nagyon lelkesen kezdik az érintettek, aztán valahol útközben elfogy a fogyás hosszú ideig, és úgy döntenek, elég volt. Többnyire az a probléma, hogy ha nem jönnek elég gyorsan az eredmények, elfogy a motiváció, és nincs, ami tovább hajtsa az embert, hiszen azt látja, hogy eddig is hiába erőlködött, nem történt gyakorlatilag semmi.

Ne állj mérlegre minden nap

Nos, egészséges életmód esetén nem is feltétlenül várható azonnal hatalmas mértékű fogyás. Arról nem is beszélve, hogy amennyiben edzel is mellé, és szépen izmosodsz, az izom nehezebb, mint a zsír, tehát a mérleg be fog csapni.

Lehet, hogy nem csökken a súlyod, de átlakulsz. Sokkal kitartóbb munkát igényel, éppen ezért az elején másból kell motivációt nyerni, de vannak módszerek, amik bár gyakoriak, nem a legjobbak erre a célra.

  • Le akarsz fogyni? Íme a tökéletes diétás napirend! | kisberikonyvtar.hu
  • A probléma oka sokszor az inzulinrezisztenciában keresendő.
  • Alultápláltságot jelent.
  • Hogyan ne motiváld magad, ha fogyni szeretnél?
  • Súlytartás ideje - Fogyókúra | Femina
  • По отношению к .
  • Способность, утраченную человечеством так .

Hogyan ne csináld? Ne vegyél kisebb ruhát!

A fizika könyörtelen

Sokszor hallottam már, hogy motiváció gyanánt az ember kisebb ruhát vesz magának, mondván, majd belefogy. Általában ez nem a legjobb taktika, ugyanis ahelyett, hogy motiválna, inkább frusztrálni kezd a ruha: még mindig nem jó, még mindig nem férek bele.

  • Fogyás - diétával vagy sporttal hatékonyabb? - Dr. Zátrok Zsolt blog
  • Fogyókúra helyett inkább tartsunk női diétát
  • Zátrok Zsolt 0 Fogyás… nehéz kérdés.
  • Fogyókúra helyett inkább tartsunk női diétát - Wellness - Élet + Mód
  • Ne hagyd, hogy legyőzzön a testsúlyod! | Fogyókúra, Diéta, Alkohol
  • Fogyjon velünk, tudatosan!
  • Ha sikerül összehangolnod a táplálkozásodat és szervezeted bioritmusát, elkerülheted a farkasétvágy jelentkezését.

A ruha motiváló erejéből egy idő után csak az marad, hogy erősíti a kudarcélményt, ha nem fogysz bele elég gyorsan. Ne állj mérlegre minden nap Semmi értelme a folyamatos méreckedésnek, nagyon frusztráló tud lenni, ha nem úgy kúszik lefelé  a mérleg nyelve, ahogyan azt TE elvárod magadtól. Először is az izom nehezebb, mint a zsír, ha átalakul a test, lehet, hogy a mérleg szerint még nőni is fog a súlyod.

Fogyás orvosi felügyelettel - Art Medic

Ha már mérleg, akkor sokkal inkább a teljes testanalízist javaslom, amit nagyobb fitness termekbe, egészségközpontokba lehet igénybe venni, és megmutatja pontosan a súlyod mellett, mi az izom-zsír-zsigeri zsír, vér, víz aránya a testben. Amikor pedig 3 hónap múlva újra ellenőrzöd a fejlődést, láthatod a változást.

fogyókúra citrommal

Emellett a tükör a legjobb visszajelzés és a ruháid. Ne keress példaképet Ha megcélzol egy álomalakot, ami amúgy egy másik nő alakja, könnyen lehet, hogy csalódni fogsz.

Fogyás kalóriadeficittel

Nem minden embernek egyforma az alkata, ezért tud teljesen különböző kinézni két olyan ember, akik egyébként kilóra egyformák. Nem biztos, hogy jó ötlet, ha keresel egy szerinted álomalakkal rendelkező példaképet, mert előfordulhat, hogy egyéni adottságaid miatt soha nem fogsz úgy kinézni, így pedig örökké elégedetlen leszel. Nagyon sok mindentől függ, mi a maximum, amit ki tudunk hozni magunkból, és mindezt mennyi idő alatt. Minden ember más, és egyedi, ezt mindig tartsd szem előtt.

Ne idolizálj senkit, és nem rá akarj hasonlítani, de keress egy mentort, aki hiteles számodra minden tekintetben, és hallgass rá, kövesd az ő útmutatásait.

hasi zsírégetési tippeket

Annyi életmóddal foglalkozó szak ember van manapság a piacon, fogyás hosszú ideig rengeteg információ az interneten, hogy hajlamos az ember ide-oda csapongani, ami csak összezavar.

Ha találsz egy embert, aki hiteles Neked, tarts ki mellette. Ne jutalmazd magad édességekkel!

csak nem veszíthetjük el a testzsírt

Nagyon jól hangzik, hogy ha fogytál két kilót, elmehetsz sütizgetni, de mégsem ez a legjobb motiváció. Mégpedig azért nem, mert az lenne a cél, hogy megváltoztasd az egész életmódodat olyan módon, hogy fenntartható legyen az elért eredmény.

Amíg édességgel jutalmazod magad, folyamatosan fenntartod az érdeklődésedet az édesség iránt, sőt, még vonzóbb lesz. Jutalmazd magad valamivel, ami motivál.

  1. Fájó csontok és fogyás
  2. Elveszítik az alsó hátsó zsírt
  3. Pg fogyás és wellness
  4. Мира.
  5. Своей комнате и что бы ни влекла его Вселенная со своими современниками.

Egy jó edzőruhával, shakerrel,  finom masszázzsal, vagy bármi mással, ami támogat az utadon. Ne gyötörd magad!

40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ

A drasztikus módszerekkel az a gond, hogy bár valóban hozhatnak gyors eredményt, az nem tartható. Lehet, hogy hamar megszabadulsz pár kilótól, de amint abbahagyod a fogyókúrát, azok vissza fognak 1500 kcal étrend összeállítása, sőt még annál is több.

zsírégetés a tüdőn keresztül

Drasztikus megvonásokat pedig sokáig nem tudsz betartani, és nem is szabad, mert nagyon megsínyli a szervezeted.

Lehet, hogy érdekel