Fogyás 5 3
- Alultápláltságot jelent.
- Mit tudsz venni a zsírégetés érdekében
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
- Lecsökkent a bél
- 5 nap alatt 3 kiló mínusz: Tuti fogyás a szuperkönnyű diétával - Ripost
NAP Minden, ami folyékony Ezen a napon a folyadékoké a főszerep. Az ásványi anyagokban, rostokban gazdag levek eltelítik, miközben a gyümölcsökben lévő cukor pedig megakadályozza a farkasétvágyat.
7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!
Fontos, hogy léböjtöt soha ne folytasson orvosi felügyelet nélkül napnál tovább! Tipp: Készítsen zöldséglét!
Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból? Nem lehetetlen, hogy leadj akár kilót is — mutatjuk, hogyan csináld okosan! A fogyás sikerének hosszú távú titka, hogy a zsírbevitelt tudatosan visszafogd. Ha viszont rövid idő alatt szeretnél gyors eredményt elérni a fogyásban, akkor érdemes a szénhidrátok és a zsírok bevitelét egyaránt csökkenteni.
Zöldfűszerekkel, kevés sóval, borssal ízesítheti. NAP Zöldség- és gyümölcsparádé Kevés kivételtől eltekintve pl.
Ha ebédre vagy vacsorára meleg ételt szeretne enni, bátran párolja meg a zöldségeket. Köretként kevés sovány túróval vagy fogyás 5 3, esetleg apró kockákra vágott zsírszegény sajttal is megszórhatja a párolt zöldséget. Tipp: Finom fogás ebédre vagy vacsorára a brokkoli pikáns curryszósszal.
Dinszteljen meg 1 tk olívaolajon 1 kis fej felkarikázott vöröshagymát, adja hozzá a brokkolit és 1 ek paradicsompürét. Öntse fel kb.
Slim Arms in 30 DAYS - 8 min Beginner Friendly Standing Workout, No Equipment
Dúsítsa 1 ek reszelt kemény sajttal. Tűzálló tálba téve össze is piríthatja egy kicsit. NAP Jöhet a gabona!
Szárazon kimérve legfeljebb g rizst készítsen el, és ossza el egész napra. Reggelire feldobhatja reszelt almával, ebédre és vacsorára pedig párolt zöldségekkel. Tipp: Igazán finom és kellemesen eltelítő reggeli az almás tejberizs.
Kockázzon fel 1 db almát, csepegtesse meg citromlével. A tejberizst ossza el két tálkába, kanalazzon rájuk evőkanál natúr joghurtot, szórja rájuk az almát és némi őrölt fahéjat.