Fogyni rugalmasság
Nem érdemes bőrfeszesítőkre alapoznunk
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Lóg, lötyög a bőröd? Hogyan tudod a megnyúlt bőrt feszesíteni?
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Megnyúlt bőr feszesítése
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
- Internetes fogyás közösség
- Egy újfajta, a rugalmas diéta, azaz az IIFYM alapjai | Peak girl
A bőr a test legnagyobb szerve, belső rétege fehérjéből - többek között kollagénből és elasztinból - áll, amely gondoskodik róla, hogy erős és rugalmas legyen a bőrfelszín, alkalmazkodva a test változásaihoz.
Amikor az ember tartós túlsúllyal él, és a bőr hosszú időn át van megnyúlt állapotban, a kollagén- és elasztinrostok sérülhetnek, és így a bőr veszít valamennyit a rugalmasságából.
Milyen tényezők befolyásolják a bőr visszahúzódását?
Hogyan fogytam le 25 kilót egyszerűen/40 felett
Az első és legfontosabb dolog azzal kapcsolatban, mennyire húzódik vissza a bőr a fogyás során, az, hogy milyen sokáig tartott a túlsúly. Például a terhességi pocak nagyobb valószínűséggel tüntethető el teljesen, mint egy húsz évig cipelt fogyni rugalmasság súly.
Ugyanígy az is lényeges, mennyi súlytól szabadul meg az ember.
A kiló feletti fogyásoknál már szinte biztos, hogy maradni fog valamennyi laza bőr. Ebben közrejátszik a kor és a genetika is, hiszen aki fiatalabb, annak általánosságban rugalmasabb a bőre, így könnyebben is fogy nyom nélkül.
A káros UV-sugarak és a dohányzás is csökkentik a bőr kollagéntartalmát.
Szerencsére akad néhány jó fogyni rugalmasság, aminek alkalmazásával az ember segíthet, hogy a bőre visszanyerje valamelyest a ruganyosságát, és a lehető legjobban összehúzódjon egy jelentősebb mértékű fogyás után.
Fogyassz kollagént Akár étrendkiegészítő, akár természetes kollagénpéldául csontleves vagy kocsonya formájában fogyasztod, a kollagén bőrfeszességre gyakorolt hatása jelentős. A kollagén-hidrolizátum segíthet védeni a bőr természetes kollagénkészletét.
Bár kifejezetten súlyvesztés okozta bőrpetyhüdtséggel kapcsolatban még nem készültek kutatások, de az biztos, hogy a bőr feszességének jót tesz, már a fogyókúra elején érdemes fogyasztani. A hidrolizált kollagént por formájában lehet beszerezni. Megfelelő táplálkozás Kollagéntermelés szempontjából vannak olyan tápanyagok, amelyek fontosabbak, mint a többi, így egy fogyókúra során törekedni kell arra, hogy ezekből megfelelő mennyiséget fogyás dokumentumfilm hulu magához az ember.
Információt vagy termékeket a következő kategóriában: Útmutató az egészséges fogyókúrához Hogyan csináld jól. Nem könnyű betartani a diétát és leadni a felesleges kilókat. Fontos, hogy a lehető legegészségesebb módszert válaszd, hogy ne veszélyeztesd se a bőröd, se a szervezeted. Megosztás Hogyan hat a súlyvesztés a bőrödre?
Ilyen a fehérje, a C-vitamin, amire szükség van a kollagénszintézishez, valamint az omega-3 zsírsav, ami szintén segíthet növelni a bőr rugalmasságát. Nem elhanyagolható a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása sem, mert hozzásegít, hogy a bőr hidratált és egészséges legyen.
Rezisztenciaedzés Az erősítő jellegű mozgások építik a legjobban az izmokat, ráadásul a kalóriaégetésben is fogyni rugalmasság.
Az izomépítés jó módja lehet annak, hogy a megnyúlt bőr kevésbé tűnjön petyhüdtnek, hiszen az izom kitölti valamelyest, és szép formát ad a testnek. Akár otthon is el lehet végezni naponta perc erősítő edzést, de ha konditerembe jársz, akkor is érdemes beépíteni néhány saját testsúlyos gyakorlatot is a kardio mellé.
