Fogyni, hogy visszaszerezze

Farkas Kitti Nem úgy alakult a nyarunk talán, ahogy szerettük volna. De az biztos, fogyni a Covid járványtól függetlenül mindenki szeretne a nyaralásra a legjobb formájába elutazni, ott picit kiengedni, utána pedig visszaszerezni a súlyát, esetleg tovább fogyni. A jó hír az, hogy ez korántsem lehetetlen, csak néhány egyszerű szabály kell betartanod hozzá. Ha jól működő anyagcserével indulsz nyaralni, nem kell görcsölnöd a szabid alatt.

A három legnagyobb csapda, amibe a fogyni vágyók gyakran belesétálnak Travelo És itt kezdődik a galiba, mert a sorozatos önáltatással és tévutakkal csak még rosszabb helyzetbe kerülnek.

Ezért dietetikusunk az alábbiakban a leggyakoribb diétás csapdákat gyűjtötte össze, de megmutatja az utat is, hogy melyiket, merre lehet elkerülni.

Ez az oka! Ilyenkor aztán csőstül jönnek a furábbnál furább diétás tippek, a legtutibb étrendek, a fantasztikus eredményeket ígérő termékek, és még sorolhatnám.

Mindez nem csoda, az evés, nem evés az a téma, amiről mindig, mindenkinek van véleménye, hiszen mindennap találkozik vele, és gyakorolja is. A 'hogyan ne fogyjunk' jeligére most összegyűjtöttem párat azokból a tévhitekből, amiket nagyon nehéz gondolatainkból kiirtani.

Ilyen az, amikor egyik napról a másikra úgy döntünk, hogy a téli nassolás, süteményevészet után felkúszott kilókat lehetőleg hogy visszaszerezze következő hétre, megengedőbb esetben a jövő hónapra szeretnénk leadni.

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Életmód » Milyen edzést válassz, ha fogyni, és milyet, ha izmosodni akarsz?

A szent cél érdekében megfogadjuk, hogy holnaptól semmi cukor nem kerülhet a szervezetünkbe, legyen az kávé- teaédesítő, édesség, csokoládé, gyümölcsjoghurt, rosszabb esetben hogy visszaszerezze magukat a gyümölcsöket is tiltólistára helyezzük.

Forrás: shutterstock.

Edzés fogyáshoz - Tanácsok fogyni vágyóknak 8. rész

Azonban eljön majd az a pont, ahol egyszer csak elpattan a húr és nem bírjuk tovább, ilyenkor aztán rövid idő alatt behabzsolunk bármilyen elénk kerülő cukros fogyni vagy italt. Majd jön a bűntudat, a rosszullét, az újabb fogadkozás, és minden kezdődik újra.

Pedig a teljes tiltás, megvonás nem mindig vezet jóra, egyszerűen azért, mert emberek vagyunk, nem gépek. Nem maga a cukor a rossz, hanem a fogyni vitt mennyiség és a hogy visszaszerezze fogyasztás.

Nyilván más a helyzet, ha cukorbeteg valaki, fogyni akkor azért komolyabban kell venni a cukormentességet, de most nem erről van szó. Megoldás: Időnként, heti 2, legfeljebb 3 alkalommal egy egészséges étrendbe is beleférhet egy kevés cukrozott étel és ital, azonban fontos, hogy tartsuk a mértéket, gyakoroljunk önkontrollt.

Tudom, ez a legnehezebb, de nem is adják ingyen a feszes, m6 zsírégető testet.

Valamit valamiért.