Elveszíti a zsírzsírt

Bodybuilding mítoszok Debunked: Kemény testzsír, I. rész

Lard tökéletes egészség 247 zsírégető egyszerűen sült zsír: az előnyök és a kár Fénykép: Depositphotos. Írta: DredK. Ma a zsír visszatér a diétánkhoz, fűszernövényekhez, szalonnához vagy almához.

A polcokon megtalálható a vegán analóg is. Nézzek az ilyen termékek irányába? Mit kell keresni a vásárláskor?

Vagy talán jobb, ha ezt a finomságot otthon csinálod? Hasznos tulajdonságok Hőállóság A telített zsírok veszélyeire hivatkozva sokan elfelejtik, hogy elveszíti a zsírzsírt telítetlen zsírok, amelyek a leghasznosabbnak tekinthetők, hevítéskor feloldódnak. Ezt a folyamatot oxidációnak nevezik, és a szabad gyökök képződéséhez vezet - sok súlyos betegség fő oka.

A szív és az erek előnyei Magas D-vitamin A zsírban oldódó D-vitamin-tartalom csak a tőkehalra vonatkozik.

Hogyan tegye ki a zsír tüzét by Rod Brouhard, EMT-P Share on Facebook Share on Twitter Remélhetőleg ezt olvassa el, mielőtt szüksége lenne rá Zsírégetések akkor fordulnak elő, amikor az olaj vagy zsírgyűjtemény a tűzhelyen, a sütőben vagy az olajsütőben elég forró ahhoz, hogy meggyulladjon.

Egy evőkanál zsírt tartalmaz NE ebből az értékes vegyületből. Ez a kijelentés igaz csak a sertésekre, akik a nyílt napon legeltettek. Amikor a koleszterin örömében van A koleszterin okozta károk ellenére, különösen stressz és gyulladásos folyamatok, valamint hormonok előállítására van szükségünk.

Amikor a koleszterin élelmiszerekből származik, csökkenti a test terhelését, mert nem kell belső erőforrásokból szintetizálni. A sült zsír ez az anyag csodálatos forrása.

Nyilvánvaló, hogy ebben a konkrét esetben a koleszterin-fogyasztásnak nincs összefüggése a vér koleszterinszintjével. Ráadásul a szervezetben fennálló hiányosságok a következő problémákkal küszködnek: depresszió alakul ki; az erőszakos bűncselekmények és az öngyilkosság nagyobb valószínűsége; a demencia és az Alzheimer-kór kialakulása.

Hogyan tegye ki a zsír tüzét

Ártalmas tulajdonságok - megbecsüljük a kárt Az alap elveszíti a zsírzsírt zsír - a telített zsírsavak tárháza, amelyek nem rendelkeznek jó hírnévvel az orvosok és a táplálkozási szakemberek körében. Különösen kritikusak a kardiológusok, mert úgy vélték, hogy a zsír növeli a "rossz" koleszterin szintjét, ami viszont a koszorúerek artériáinak szűküléséhez és kardiovaszkuláris betegségekhez vezet - miokardiális infarktus vagy stroke.

• Hogyan tegye ki a zsír zsírt a konyhában
• Omega-3 hiány: tünetek és jelzések - Az olaj

Fontos megjegyezni a következő szabályt. Ennek az egyensúlynak a megőrzése érdekében kerülje el a túlzott állati zsírt a menüben.

SWEATY CARDIO FAT LOSS in 20 Days (no jumping) - 10 min Home Workout

Ez különösen igaz az idős, elhízott betegek esetében, akiknek a koleszterinszintje magas, valamint a gyermekek esetében is.

Mi történt Egy másik problémát jelent az étkezési zsírkészítmények: nem tudjuk értékelni az alap összetevő minőségét. Nagyobb mértékben függ az állatok etetésének módjától.

Elsősorban a nagy ipari gazdaságokban táplált sertésekből származó elveszíti a zsírzsírt kerül a piacra, és nagyon sok telített zsír van benne.

De más összetevők is megkérdőjelezhetők. Gyakran megtalálható a baromfifeldolgozási hulladék az üzlet részeként: inak, porc, zsír, csontvelő, szárnyak, aprított csontok, stb. Néha tollak és karmok is megjelennek. Ezért a vásárlás előtt gondosan meg kell vizsgálnia a címkét: az összetevők listájának a lehető legrövidebbnek kell lennie, és nemcsak a mechanikus levágás húsa, hanem a tartósítószerek, sűrítőanyagok vagy színezékek is.

Az ilyen típusú adalékanyagok azonban, ha vannak, a kész zsírban jelentéktelen mennyiségben vannak jelen. Kétes komponensek A népszerű tartósítószer nátrium-nitrit vagy E Potenciálisan rákkeltő vegyületnek tekinthető, mivel más anyagokkal kombinálva veszélyes nitrozaminokat hozhat létre a gyomorban.

A gárgyártók is szeretik a guar-gumi használatát.

A hüvelyes növények magjaiból származó kis adagok alkalmazása nem okoz problémát. A felesleg azonban duzzanatot és más bélrendszeri rendellenességeket okozhat. A guárgumi óvatos legyen az allergiás emberek számára. Ínyenc fokozóként az áruházban, gyakran egy másik ellentmondásos táplálékkiegészítőt használnak - mononátrium-glutamátot.

Bodybuilding mítoszok Debunked: Kemény testzsír, I.

Érdekes módon az olvadt zsírban, amelyet állati eredetű terméknek tekintünk, néha hidrogénezett növényi zsírok észlelése lehetséges. Ezek növelik az elhízás kockázatát, a "rossz" koleszterin szintjét, és még súlyosbíthatják a memóriát és a koncentrációt. Vegetáriánus termék Ha el akarod kerülni a telített zsírok étkezését, próbáld ki a Smaltza vegetáriánus változatát.

Lard: a zsír, az ellenjavallatok előnyei és kárai

Főleg növényi zsírokból, valamint hagymából vagy almából áll. De néha a magas glikémiás indexű maltodextrint találták. A cukorbetegségben szenvedők vagy a karcsú test gondozását el kell kerülni. Házi recept Természetesen a legjobb megoldás a kétségek elkerülésére a Smaltza otthon elkészítése: Szükséges, hogy egy darab szalonnát őröljünk egy élelmiszer-feldolgozóban, tegyük egy serpenyőbe, és fél óráig megfulladjunk alacsony tűz esetén. Ezután adjunk hozzá kockára vágott hagymát, durva reszelt almát, opcionálisan vágott szilvát csíkokra.

Áztassuk a keveréket egy óráig egy órára a tűzre, majd a fokhagymával sajtolva, és fűszerekkel megszórjuk. A több ízletes finomságok rajongói apróra vágott szárított chili paprikát is hozzáadhatnak.

• Lard: a zsír, az ellenjavallatok előnyei és kárai - Vitaminok
• Bodybuilding mítoszok Debunked: Kemény testzsír, I. rész

Az olvadt szalonnával is jól kombinálható: kapor, petrezselyem, lovage, majoránna, sós, fenugreek. És milyen sütés érhető el, ha hozzáadunk egy kis zsírt a kezedhez - az ujjaidat nyalogatod.

Legfontosabb Az olaj Omega-3 hiány: tünetek és jelzések Az omega-3 egy alapvető tápanyag, a sejtmembránok szerkezeti eleme, az idegrendszeri, az endokrin és az anyagcsere folyamatok szabályozója a szervezetben. Ezt hasznos zsírnak nevezik. Ez magyarázza a megjelenést, és problémái vannak az egészséggel, a mentális állapotgal és a mentális aktivitással. Miért fordul elő az omega-3 hiány?