Egészséges kevert italok a fogyáshoz, Kipróbált és bevált receptek Cékla smoothie | Smoothie, Cékla, Smoothie receptek
A téli forró italok három alkotórésze is segíti a fogyást Origo A téli forró italok fontos alkotórészei, a citrom, a méz és a fahéj fogyasztásának jelentős egészségi előnyei vannak, különösen az emésztés könnyítésében, mondják a táplálkozástudományi szakértők. Fahéj A fahéjat már évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban és a fűszerről megállapították, hogy gyulladásgátló hatása van.
Ezen kívül tele van antioxidánssal. Forrás: Thinkstock Arra is akad némi bizonyíték, hogy képes csökkenteni a koleszterinszintet 2-es típusú cukorbetegekben, és egy kis tanulmányt publikáltak a Journal of Preventative Medicine folyóiratban, amelyből kiderült, hogy az étrendjükbe fahéjat iktató emberek több zsírt égettek, mint a kontrollcsoport tagjai.
Méz és citrom A méznek szintén vannak antibakteriális tulajdonságai, és a finomított cukor sokkal természetesebb és egészségesebb alternatívájaként tekintenek rá. A citrom pedig tele van olyan vitaminokkal, amelyek egészségesen tartják a szervezetet.
Kiváltja az egészségtelenebb italokat A fő oka azonban annak, hogy ez a kellemes ital olyan hatékonyan segíti a súlycsökkenést az, hogy édes, fűszeres és melegséget nyújtó alternatívát kínál az egyébként fogyasztott hizlaló italokkal szemben.
Hozzátette azonban, hogy a citromos ital kiegészítése mézzel csökkenti a felfúvódást, így a has körméretét.
Lehet-e fogyni alkohol mellett?
Igazán hatékony azonban akkor lesz az ital, ha — lehetőleg minél több —fahéjjal és kiegészítik. Forrás: Thinkstock Vigyázzunk azonban a mézzel!
Noha valóban egészségesebbnek tekintik a finomított cukornál, még mindig sok kalóriát tartalmaz akár egy teáskanál is. Ezért csak annyit adjunk az italhoz, amennyi kellemesen megédesíti, de nem ragad össze a szánk tőle.
