Egészség a fogyás érdekében

Vannak diéták, amelyek látványos változáshoz vezetnek, ráadásul általában igen rövid idő alatt, viszont rendkívül egészségkárosítóak.

Helyettük érdemes egészséges diétával fogyni: ezek a legjobbak! Thai-diéta Ha te is irigykedve csodálod a nádszálkarcsú, törékeny thai lányokat, és még az ázsiai konyhát is imádod, ezt a diétát neked találták ki. Az isteni thai ízek elkészítését egy jó szakácskönyvvel, vagy thai főzőkurzussal könnyen elsajátíthatod.

A rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, halat és jellegzetes fűszereket kurkuma,  gyömbér, stb. Grazing-diéta Gyakran halljuk, hogy mennyire fontos a tartós fogyás érdekében a rendszeresség, mind testmozgás, mind pedig táplálkozás tekintetében.

A Grazing- diéta gyakorlatilag erre épül, és sok követője ennek eredményességét igazolja. Alapelve, hogy tartós egészség a fogyás érdekében akkor mehet végbe, ha étkezéseinket két-három óránként, azonos időpontokban és kisebb adagokban ejtjük meg.

Fontos, hogy ne várjuk meg, amíg az éhségérzet jelentkezik, hanem emésztésünk optimalizálása érdekében törekedjünk a rendszeres táplálékbevitelre. New York-diéta A New York diéta hasonló elveken alapul, mint a Grazing, azzal a különbséggel, hogy míg utóbbinál nincs különösebb korlátozás a menü tekintetében, a New York diéta ezt is kiköti.

A sok zöldség és gyümölcs fogyasztása mellett a NY diéta követői zsírszegény húsokra csirkemell, hal és tejtermékekre épít.

Pritikin-diéta Ez a diétatípus a zsírok bevitelének mérséklésével hoz tartós és látványos eredményt.

A Pritikin- diéta hívei szerint a legnagyobb veszélyt a zsírok, ezen belül is a többszörösen telített állati eredetű zsiradékok jelentik. A tartós siker érdekében minden állati eredetű zsiradékot száműznünk kell a tányérunkról, úgy mint a vörös húsokat vagy éppen a zsírdús tejtermékeket.

Helyettük teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, szárnyas húsokat, halakat, olajos magvakat fogyasszunk. Fotó: RF.