Cirkadián óra és fogyás, cirkadián ritmus Archives - Page 2 of 3 - Napfény Diéta
- Tíz súlycsökkentő mítosz jelenik meg
- Lefogy több súlyt
- Jobban hizlal, hogy mikor eszünk, mint az, hogy mit Táfelspicc
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
BodyHack: a cirkadián ritmus fontossága
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Jelentkezzen be hozzánk IR szűrésre!
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Bejegyzés navigáció
Egy új tanulmány azt állítja, megtalálta az ideális időpontot az edzéshez. A nemrégiben a Current Biologyban megjelent, szűk körben végzett kutatás szerint az ember teste más arányban éget kalóriát a nap különböző szakaiban.
Az pedig, hogy mikor éget a legtöbb zsírt, a belső órájától függ. A napi biológiai óra, az úgynevezett cirkadián ritmus felelős azért, mikor vagyunk éberek, mikor álmosodunk el, és mikor éhezünk meg.
- 7 legnagyobb súlycsökkentési hiba
- Súlycsökkentő kiegészítő összehasonlítása
- Borus Hajnal Létrehozva:
Számos biológiai folyamatunk rendeződik a belső óránk köré, és úgy néz ki, az egyik ilyen folyamat a kalóriaégetés. Mikor égeti a legtöbb kalóriát a tested?
Account Options
Ahhoz, hogy erre fényt derítsenek, a kutatók érzékelőkkel láttak el 7 önként jelentkezőt, akiknek folyamatosan figyelték a törzsi testhőmérsékletét, mivel minél magasabb valakinek a testhőmérséklete, annál több kalóriát éget éppen a teste. Ahhoz, hogy a cirkadián ritmust ne befolyásolja külső tényező, a résztvevők alvásritmusát szép fokozatosan eltolták, persze, mindezt laboratóriumi körülmények között, hogy a napfény se lehessen hatással az eredményre.
A tanulmány azt találta, hogy az alanyok testhőmérséklete nyugalmi állapotban akkor volt a legmagasabb, amikor a biológiai órájuk estefelé járt, így ekkor égettek a legtöbb kalóriát. Ezzel szemben a legkevesebbet nagyjából 12 órával ezután, a kora reggeli órákban.
Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:
Arra azért a tanulmány elemzői is felhívják a figyelmet, hogy a 7 fős résztvevő cirkadián óra és fogyás koránt sem tekinthető reprezentatívnak, azonban az eredmények ettől függetlenül kifejezetten érdekesek, és rámutatnak arra, hogy a kora reggeli edzés talán nem a legjobb választás, viszont a délutáni fitneszórák hatásosabbak lehetnek, mint azt az ember korábban gondolta.
Ez természetesen akkor érdekes, ha valaki amúgy lemozogja a maga heti három alkalmát. Aki ennnél kevesebbet mozog, annak mindegy, mikor teszi, csak tegye.
