Az élő élet veszít zsírt

Élet a diéta után Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Itt azonban nem feltétlenül áll meg a folyamat, több lehetőség is adott: kihozhatsz egy jobb formát később a jelenlegiből, elkezdhetsz tömegelni, vagy éppen megpróbálhatod az elért fizikumot megtartani.

Elbizonytalanodtál a következő lépést illetően? Egy diéta végén egészen sajátos állapotban van a testünk, és igazán nem mindegy, miképpen vágunk bele a folytatásba. Bármihez is kezdünk, bizony könnyű elszúrni mindazt, amiért hónapokig küzdöttünk.

Nézzük, mik a lehetőségek! Mielõtt továbblépnél Nagyon fontos, hogy reálisan lásd az elért eredményt.

Sokan beleesnek abba a hibába, hogy a tükörnek sem hisznek, és már a kitûzött cél elérését sem tekintik elengendõnek. Ilyenkor könnyû átesni a ló túloldalára, és leégetni magunkról a maradék izomtömegünket is. Sokszor nem könnyű megítélni, hogy jó úton haladunk-e egyáltalán.

Tedd inkább félre az egódat, és ne hagyd, hogy az élő élet veszít zsírt elkapjon a gépszíj. Egy sikeres diéta után több lehetőség is adott arra, hogy továbblépj.

Megpróbálhatod esetleg tartani az elért fizikumot, de előrebocsátjuk, ez nem igazán működőképes dolog hosszabb távon. Megpróbálhatsz nagyon óvatosan egy kis izmot pakolni magadra, minimális zsírosodással, vagy elkezdhetsz mondjuk tömegelni, hogy a következő diétád végére jobb eredményt érj el. Ha megtartanád a szálkás fizikumot Akkor bizony nem lesz könnyű dolgod, és az elején le is szögezzük, hogy ez hosszabb távon nem fog menni.

Bödőcs: Böllérbalett (a teljes önálló est)

Gondoljuk csak át: mire eljutottál idáig, fokozatosan csökkentetted a szénhidrátbeviteled, növelted a fehérjemennyiséget, és talán a minőségi zsiradékok fogyasztására is jobban odafigyeltél. Eddig oké.

Viszont egy diéta feltétele minden esetben egy kalóriadeficites állapot. Ezt Te is tudod, hiszen már végigjártad ezt azt utat.

Írta: Váczy Anikó A fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz. Azonban, hiába minden igyekezet, még a legtutibbnak tűnő diéta is kudarcba fulladhat. Ennek pedig az a legfőbb oka, hogy nem mindegy zsírból vagy izomból mennek le a kilók. Az izom ugyanis több kalóriát éget, mint a zsír.