Aip fogyás eredménye,

Az autoimmun paleo protokollt AIP követők közül sokan tapasztalnak objektíven mérhető javulást, és most rendelkezésünkre áll egy komoly és tisztességes klinikai vizsgálat, amelyben kimutatták a hatékonyságát a gyulladásos bélbetegségekben.

Ezek az eredmények mindenfajta autoimmun betegség esetén alkalmazhatók lehetnek, mivel ezeknek közös gyökere van Csökkent antigén terhelés: az eliminációs étrend jól bevált elve Az AIP étrend hatékonyságával kapcsolatos bizonyítékok mindeddig tapasztalati bizonyítékok voltak. Ez a szigorított paleo étrend nem csak a gabonákat, tejtermékeket és hüvelyeseket, hanem az egyéb, potenciálisan immunogén élelmiszereket tojás, diófélék, olajos magvak, alkohol, adalékanyagok, burgonyafélék, pl.

Mi az aip diéta

Ez a megközelítés a nagy múltú eliminációs étrendek egyik fajtája, amelyek jól használhatók az egyéb kezeléseknek makacsul ellenálló állapotoknál. A lényegük, hogy minimum egy hónapig, vagy még tovább kizárják az allergén és immunogén élelmiszereket az aip fogyás eredménye, majd aip fogyás eredménye, szigorúan egyenként visszavezetik őket. Ez nem csak a bizonyos élelmiszerekre adott reakciók azonosítása, hanem az autoimmun reakciókat kiváltó ételek csökkentése és ebből kifolyólag a bélrendszer regenerálódása és a mikrotápanyag hiányok korrigálása szempontjából is jelentőséggel bír.

Azonban abban a legtöbb funkcionális szemléletű szakember egyetért, hogy a szigorú AIP csupán egy rövidtávon alkalmazandó beavatkozás legyen, és a visszavezetést a tünetek szignifikáns csökkenésével egy időben meg kell kezdeni. A tápanyagsűrűség: az AIP alapja Vannak, akik az AIP hatékonyságát abban látják, karcsúsító szerves kizárja a potenciálisan autoimmunizáló és magas antitápanyag tartalmú ételeket, azonban az elsődleges ereje éppen abban áll, amit viszont tartalmaz: a legmagasabb tápanyagsűrűségű ételeket, mint pl.

Bár a paleo étrend gyökerei az evolúciós biológiában és a ma élő természeti népek életmódjának vizsgálataiban találhatók, a legújabb értelmezés szerint alkalmazását leginkább a lektorált szakirodalomban bizonyítottan legmagasabb tápanyagsűrűségű ételek fogyasztása indokolja. A bélnyálkahártya gyógyítása A bélrendszer egy sejtnyi vastagságú bélése normális esetben szigorúan ellenőrzött: a szoros kapcsolódások nem engednek át akármit a bél lumen molekuláiból a nyálkahártya alatti kötőszövetbe és a szisztémás keringésbe 2.

A sejtek közötti fehérjeszerű struktúrák változtatják a formájukat, lehetővé téve a tápanyagok és a víz szelektív áthaladását és a nagyobb molekula méretű káros idegen anyagok kizárását 2.

Azonban az autoimmun betegségekben a különböző káros környezeti hatások miatt a szoros kapcsolódások túl áteresztővé válnak, ami lehetővé teszi az emésztetlen fehérje részecskék, toxinok fogyás hetente kg mikroba termékek számára az átjutást és a különböző immunreakciók kiváltását 2. A máj, az olajos halak és a tengeri rák- és kagylófélék különösen dús tápanyagtartalmuk miatt az autoimmun protokoll fontos elemei.

Onnan is ment le zsír Sajnos a fogyás megállt egy ideje, de tartom a súlyom és már dolgozom az akció-terven hogyan tovább fogyásilag több sport, kisebb kaja-adagok, stb Most így nézek ki, végre emberszabású vagyok.

A és D vitamin tartalmuk segíti a sérült bélhámot gyógyulni 3, 4. Ezek a zsírban oldódó vitaminok alapvető fontossággal bírnak az egészséges bélnyálkahártyában, amelynek sérülése minden kutatott autoimmun betegség előfutára, beleértve a szklerózis multiplexet, a cöliákiát, a kolitiszt, a Crohn betegséget, az 1-es típusú cukorbetegséget, a sokízületi gyulladást, a Bechterew-kórt, valamint az allergiás rendellenességeket, mint pl.

Az A vitamin aip fogyás eredménye a T-sejtek helytelen aktiválódását az emésztőrendszerben, és ezáltal csökkenti a krónikus bélgyulladás kockázatát 4. Az orális tolerancia a különféle ételek visszás reakció nélküli fogyasztásának képessége koordinációjában is fontos szerepe van, és az immunoglobulin-A IgA szintézisét is javítja 4.

Ez a nyálkahártya szöveteiben lévő antitest védőszerepet játszik a fertőzések ellen és segít az egészséges bélflóra kialakításában A közhiedelemmel ellentétben az emberek több mint fele nem képes béta karotinból aktív A vitamint formálni, tehát a preformált A vitamin szedése alapvető fontosságú A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Az immun homeosztázis helyreállítása Az A- és a D-vitamin immunmodulátori képességekkel bírnak, tehát képesek helyreállítani a harmóniát az immunrendszer különböző ágazatai között.

A D-vitaminhiány nem csak hogy gyakran kimutatható az autoimmun betegeknél, de alacsony szintje közvetlen kapcsolatot mutat az autoimmun tünetek súlyosságával 15, 16, Egyrészt mind az A- mind a D-vitamin olyan immunsejtek termelődését javítják, amelyek az immunrendszer Th1, Th2, és Th17 alkotóelemeit harmonizálják, másrészt elnyomják azokat a gyulladáskeltő patogén sejteket, amelyek sokféle autoimmun betegségben járulnak hozzá a szövetek pusztulásához Az omegaomega-3 arány kiegyensúlyozása A paleo autoimmun protokoll nagy hangsúlyt fektet a preformált hosszúláncú omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA bevitelére, elsősorban olajos halakból, mint a lazac, a makréla, a hering és a szardínia, illetve a magas omega-6 tartalmú magolajok, mint pl.

Az étkezési omega-6 zsírsavakból sok gyulladáskeltő anyag keletkezik. Bár bizonyos növényi eredetű források lenmag, chia mag, kendermag, dió is tartalmaznak omega 3-at, a szervezetben való hasznosulásuk lényegesen gyengébb, mint a tengeri állatokból származónak Az ősi paleo étkezést követő tradicionális vadászó-gyűjtögető népeknek volt a legoptimálisabb, omega omega-3 aránya, és náluk nem volt fogyás szemhéjak a modern krónikus betegségek hosszú listája 20, 21, Az egész nyugati népességre jellemző sztenderd amerikai étrendben viszont - amelynek tagjainál járványszerű gyakorisággal fordulnak elő krónikus betegségek - aip fogyás eredménye az omega-6 : omega-3 arány - Ennek javítása különösen lényeges az autoimmun betegeknél, mivel az omega-3 zsírsavak gátolják a patogén T sejtek alegységeinek szaporodását és megelőzik a gyulladáskeltő citokinek, pl.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Az oxidatív stressz semlegesítése Azoknak a kóros folyamatoknak, amelyekből az autoimmun betegségek is kialakulnak, része az oxidánsok és az antioxidánsok közötti egyensúly felborulása.

Bizonyos reaktív oxigén fajták, más néven szabadgyökök az anyagcsere folyamatok normális melléktermékei, de ha túl sok van belőlük, akkor károsíthatják a sejtek energia termelését 25, A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg A színes növényi ételek sokfélesége elengedhetetlen az antioxidáns szint megnöveléséhez. A bennük lévő bioaktív anyagok, az ún.

Az élénk színű zöldségek és gyümölcsök stilbenoidokat, lignánokat, tanninokat, karotinoidokat, fenolsavakat és aip fogyás eredménye tartalmaznak. Ezek biztosítják a genetikai anyagok integritását, és segítik a sejtregenerálódást 28, 29, Az autoimmun étrend ugyancsak gazdag zsírban oldódó antioxidánsokban, pl.

A méregtelenítés és a hormonális egyensúly optimalizálása Az AIP-ban gyakran szereplő zöldségek, gyümölcsök és fűszerek segítenek az autoimmunitásban sűrűn előforduló állapotot, a máj túlterhelődéséhez vezető toxikus fázis I metabolitok feltorlódását kioldani Ilyenek például a gyömbér 33a kurkumából kivont kurkumin 34a fahéj fahéjaldehidje 35az áfonya és a szőlő rezveratrolja 36az alma és a hagyma kvercetinje 37és számtalan más, a toxicitás feloldását segítő fázis II enzim.

You can translate this blog

A mostanáig aip fogyás eredménye fázis II enzimnek tartott anyag, a szulforafán pedig bőven található a keresztesvirágúakban, amelyek szintén mindennapos elemei az AIP-nak 32, Ilyen pl. Ezek a zöldségek indolkarbinolt I3C is bőven tartalmaznak. Ez a két anyag támogathatja az autoimmun betegségeknél gyakori ösztrogén dominancia esetén az egészséges ösztrogén anyagcserét.

A mikrobiota diverzitás gazdagítása és a patogének elnyomása A legtöbb autoimmun betegségben tetten érhető a diszbiózis, vagyis a bakteriális egyensúly felborulása a belekben.

Mivel a mikrobiota a baktériumok összessége és az immunrendszer működése között szoros kapcsolat van, tehát a felborult egyensúly helyreállítása nagyon fontos feladat.

Ehhez szükséges az ún. A paleo étrend sok prebiotikus rostot tartalmaz, amely a baktériumtörzsek sokféleségét segíti A prebiotikus rostok, amelyek emésztetlenül jutnak el a vastagbélbe, hogy ott a hasznos baktériumok szelektíven fermentálják őket, jó stratégiát képeznek a mikrobiális diverzitás elősegítésére A SIBO-t a vékonybél bakteriális fertőzöttsége kivéve, minden más esetben hasznos a fermentábilis szénhidrátokat tartalmazó zöldségek bőséges fogyasztása.

Ilyen prebiotikus hatással rendelkezik a spárga, a fokhagyma, a vöröshagyma, az articsóka, a cikória, a csicsóka, a zöld banán, a főzőbanán, a cékla, a póréhagyma és a bojtorjángyökér.