A súlyok fognak fogyni. Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz

Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

Dátum: Fogyás powerpoint, Mikla Lászlónak számtalanszor tették fel ezt a kérdést. Ő bebizonyította, hogy tud fogyni műtét nélkül is: orvosa, Dr. Vasas Péter 25 kg fogyást javasolt a beavatkozás előtt, ő alaposan túlteljesítette a kérést: 41 kg-ot fogyott.

NEM FOGYASZTASZ ELÉG FEHÉRJÉT

Számára - sok túlsúllyal küszködő társához hasonlóan - nem a súlyok fognak fogyni fogyás jelentette a problémát, hanem a kívánt súly megtartása.

Két hónappal a műtét után már majdnem 61 kiló mínusznál volt a mérleg, júniusának végén, hat hónap után pedig már közel 87 kg-os a fogyás.

Miért gondolta úgy, hogy ez nem sikerülhet segítség nélkül? Amíg betartottam valamilyen divatos fogyókúrát, addig jó volt, de amikor elhagytam, akkor a kilók visszajöttek. Gyakran még több is. Nálam főleg a stressz jelent veszélyt a súlyomra: régebben az idegességemet is evéssel vezettem le. Most, a műtétet követően az elhatározás, hogy tovább fogyjak, még nagyon erős.

TÚL KEVÉS KALÓRIÁT VISZEL BE A SZERVEZETEDBE

Így nem az ételhez nyúlok reflexből, ha problémával találom szembe magam. Úgy érzem, erős vagyok, és igyekszem megoldani, nem pedig elnapolni a problémákat.

Hogyan szánta rá magát a műtétre? Éreztem, hogy ez így már nem mehet tovább. Imádom, ha a helyi társadalmi életben is részt vehetek, fesztiválokat szervezek, de már ebben sem éreztem jól magam: nem tudtam eleget mozogni, nehezemre esett állni, és már feküdni sem bírtam. Inkább már csak a súlyok fognak fogyni mindenhol.

Nyár végén találkoztam Dr. Vasas Péterrel, aki sajnos először elszomorított, mert közölte hogy a súlyom már nagyobb annál, hogy biztonsággal műthető legyek.

A hatékony fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz. Te is közéjük tartoztál eddig? Ha megfogadod a tanácsainkat, sokkal hatékonyabban tudsz majd súlyt veszteni. Fogyni szeretnél, de hiába minden igyekezet, még a legtutibbnak tűnő diéta is kudarcba fullad, miért? Ennek az a legfőbb oka, hogy nem mindegy, hogy zsírból vagy izomból mennek le a kilók.

Így első körben nem vállalta el a műtétemet. Ez először nagyon meglepő fordulat volt, mert azt javasolta, hogy 25 kg-ot fogyjak a tervezett testsúlycsökkentő műtétig. De megértettem, hogy a biztonságom ezt kívánja.

Hiába erősködtem, csak a fogyás után vállalta el a műtétet, de most már értem, hogy ez volt a helyes út.

45 éves korban küzd a fogyásért az egészséges zsírveszteség tartománya

László az őt operáló Dr. Vasas Péterrel, közvetlenül a hazamenetel előtt Mi történt ezután?

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

A Duna Medical Center dietetikusával átbeszéltünk egy diétát, amit be is tartottam, így fogytam 41 kg-ot, 4 hónap alatt. Így közvetlenül a műtét előtt nem volt szükségem külön májcsökkentő diétára sem, hiszen akkor már hónapok óta alacsony kalóriatartalmú étrendet követtem.

Tehát nekem nem kellett semmilyen pluszt csinálnom a műtét előtti egy hónapban: csak folytatni, amit elkezdtem. Milyen gyorsan tudott a műtétet követően visszaállni a munkába?

Egy szerdai napon műtöttek. Alig pár órával a műtét után már jól voltam, felálltam, sétáltam, hétfőn pedig már saját magam vezettem be a munkahelyemre. Ön gasztronómiával is foglalkozik. Ez fogyás webster teszi különösen nehézzé a helytállást?

Minden, amit a fogyásról nem akartál tudni, de ami nélkül nem fog menni

Gasztronómiai fesztiválokat is szervezek, amelyek jelenthetnek kisebb-nagyobb kihívásokat. Enni jó és én szeretem a különleges ízeket, de most már sokkal kevesebb mennyiségre van szükségem.

puffadás nem lehet fogyni hogyan éget a test zsírt természetesen

Így a mennyiség helyett van lehetőségem minőségre test vékony folyamat jobb minőségű ételeket enni, kevesebbet.

Úgy érzem nem szabad semmit feladni a korábbi életemből, sokkal inkább pluszokat kell behozni. Ez mit jelent a mindennapokban?

Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

A műtét előtt nagyon régen jártam uszodában, most minden reggel ott vagyok. Úszom, szaunázom, és az a tervem, hogy heti alkalommal egyéb mozgást is beiktatok. Ismerem magam, nem leszek a konditerem hőse, de minden erőmmel azon leszek, hogy megtaláljam az összhangot a mozgás, a munka és a szórakozás között.

Úgy érzem sikerülni fog.

az emberi testsúlycsökkenés oka zsírégető zabpehely

Van olyan, amire régóta nem volt képes, de a műtét után újra igen? Könnyebben mozgok, jobb a közérzetem.

Fogyni - de hogyan?

Egy barátommal 8 éve alapítottunk egy fesztivált Jégvirágtól borvirágigahol fős vendégseregünk van minden évben. Visszanézve a fotókat, mindig csak ültem, mert nem tudtam állni. De az idei fesztiválon végig mozgásban voltam, kávét főztem, kiszolgáltam a vendégeket.

Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást. A Google adatkezelési elvei Ha szeretne mindössze egy hét alatt 4,5 kilót leadni, ahhoz jól átgondolt tervre van szükség. Az alábbi fogyókúrát sok kliensem kipróbálta, aki egy nyaralás vagy egy fotózás előtt gyorsan meg akart szabadulni néhány plusz kilótól, és mondhatom, hogy a módszer csodákra képes. Néhányan egyenesen úgy néztek ki utána, mintha már hete koplalnának. Bár az eredmény nem lesz feltétlenül tartós, arra mindenképpen jó, hogy elindítsa az embert a karcsúság felé vezető úton, és arra motiválja, hogy hosszú távon is fenntartható eredményt próbáljon elérni.

Igaz, nagyon elfáradtam, de jövőre még könnyebb lesz. Sokan észrevették rajtam, hogy rengeteget fogytam, a bátrabbak meg is jegyezték és gratuláltak.

Van konkrét kitűzött cél, amennyit még fogyni szeretne? Szeretném az utóbbi évek sétálós-passzív pihenéseit aktív városnézésre és vitorlázásra váltani.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

A kg-os súlyt tűztem ki célul és úgy érzem, sikerülni fog: szeretnék végre nem egy sok XL-es öltönyt felvenni. De ami mindennél fontosabb, az az hogy szeretnék a két lányommal olyan programokon is részt venni, amelyek eddig elérhetetlennek számítottak. Szeretnék velük együtt síelni, a víziparkban csúszdázni.

Ezek egyre inkább közeli célok, és most végre érzem, hogy gyökeresen meg fog változni az életem.

Gyűjtsön erőt!

Frissítés: Mikla László márciusában már csak 97 kg-ot nyom és síelni is eljutott a családjával! Ismerje meg a beavatkozást végző orvost, Dr. Vasas Pétert!

fogyás visszavonulási költségvetés szoptató anya lefogy

Kérjen időpontot! Telefonon munkanapokon 8.

Lehet, hogy érdekel