5 kg fogyás 1 hónap alatt, 4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz
Ezek is érdekelhetnek
Felkészült az idei év legforróbb napjára? Afrikai hőhullám érkezik Magyarországra, közel 40 fok is lehet — Aztán durván odacsap majd a hétvége Bő három hét múlva itt a karácsony, négy hét múlva szilveszter. Ha szeretné felvenni kedvenc ruháját a nagy alkalomra, amibe már nem fér bele, itt az ideje elkezdeni a diétázást.
Akár egy ruhaméretet is fogyhat még az ünnepekig, ha követi a neves táplálkozási szakértő, Christianne Wolff Body Rescue diétáját!
Vágjon bele! Így működik a Testmentő diéta! A diéta kiötlője szerint a sikeres fogyókúra titka nemcsak a kevés kalóriában rejlik, hanem abban is, hogy jól érezze magát. Mert csak akkor kiáltanak fel rég nem látott ismerősei, hogy "fantasztikusan nézel ki", ha nemcsak vékony, de láthatóan jól is érzi magát.
- Veszteség súlya 10 kg
- Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit
- Egy hónap alatt 5 kiló mínusz — fehérjediétával A diétázás nem egyenlő az áldozathozatallal A diéta említésénél általában a fogyás érdekében meghozott áldozatokra összpontosítunk.
- Alultápláltságot jelent.
- Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?
Az első két hét a méregtelenítésé. Ez adja meg a kezdő lökést a fogyáshoz, és segítségével megszabadul a szervezetben felhalmozódott káros anyagoktól is.
Azért nem egy holdra szállás
A diéta első két hetében várhatóan 5 kilótól szabadul majd meg, a következő hétben hetenként 0,5 kg mínusz várható. Ezt a 5 kg fogyás 1 hónap alatt szabályt tartsa be Aludjon legalább 7 órát! Minden éjjel aludjon legalább 7 órát.
Kutatások szerint az alváshiány és a hízás között összefüggés van. Igyon nagyon sok vizet. A víz eltelíti a gyomrot, így kevésbé lesz éhes.
5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!
Ne igyon koffeintartalmú italt. Ha a koffeintől leesik az inzulinszint, vágyakozik az édesség után. Csökkentse a cukorbevitelt.
Az édesség hullámvasútra ülteti a vércukorszintet: minél többet eszik, annál jobban kívánja. Cukor helyett jó a xilit, sztívia, méz. Tervezze meg előre a menüt, és azt is, mikor mozog. A legtöbb diéta azon bukik meg, hogy nincs egy határozott terv, amihez tartja magát az ember.
Kifogást könnyű találni. Ha tartja magát a tervhez, egész biztosan sikerül fogynia.
Mozogjon hetente háromszor. Hagyjon magának időt kikapcsolódni, relaxálni.
A diéta előnyei
A stressz növeli a falási rohamokért felelős kortizolszintet. Melyik héten mit szabad? Az első két hét, mint már írtuk, méregtelenítő hét, utána minden héten bővül a megengedett élelmiszerek listája.
