40 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt

3 hónap alatt fogyás - Fogyókúra | Femina

Összeomlott az élete! Sokkoló, ami az RTL Klub sztárjával történt A kilók szép lassan, észrevétlenül jöttek fel rám, 20 év alatt. Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre.

További ajánlott fórumok:

Nem ettem rengeteget, de megengedtem magamnak egy kis édességet, miegymást. Amikor este holtfáradtan hazaértem, ettem - lehet, hogy néha többet is, mint kellett volna.

A túlsúly miatt állandóan fáradt voltam. Nem kellett megmérni a vérnyomásom, a nélkül is éreztem, magas. Néha zsibbadt a bal oldalam, sokszor beleszúrt a szívembe. Rájöttem, az életemmel játszom, muszáj változtatnom.

így szeretne fogyni xtranormális halálos zsírégető hiba 1

Tavaly június én kezdtem el a fogyókúrát, amikor elkezdődött az egyesületi edzőtábor Balatonlellén. Csak az étkezésre figyeltem oda, tudtam, hogy a sziforú diéta és a mozgás együtt nem menne.

2 hónap alatt 40 kg-t lehetséges leadni 165 kg-ból?

A táborban reggelire csak tejeskávét ittam, délben ettem, amit a táborban adtak, a vacsorát kiiktattam. Ha nagyon éhes voltam, óra körül ettem pár falatot.

zsír éget le segít a fogyás a pms- ben?

A 20 napos edzőtábor alatt a rosszullétek kezdtek szép lassan elmaradozni. Hazatérve még jobban odafigyeltem az étkezésre. Reggelire a szokásos tejeskávét ittam, délben a szokásos adagom felét, és továbbra sem vacsoráztam.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Ha nagyon éhes voltam, grillezett natúr húst ettem köret nélkül. Ez minimális szénhidrátot tartalmaz, fehérjét annál többet - elnyomta az éhségéreztem. Nagy akarat kellett hozzá, de apadtak le a kilók, és ez önbizalmat adott. Láttam a küzdelem eredményét. Három hónap alatt, mozgás nélkül lement 25 kiló.

Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt!

Szeptember 9-én már csak 89 kg-ot mutatott a mérleg. Ekkor kezdtem futni esténként, 7 óra után. Az első futás nagyon nehéz volt, szó szerint kiköptem a tüdőmet. Eleinte minden másnap futottam, aztán naponta. Ahogy csökkent a súlyom, egyre könnyebb lett.

Ezek is érdekelhetnek

Étkezésben kicsivel többet engedtem magamnak, hiszen kellett az energia. Elkezdtem reggelizni: a tejeskávé mellé megettem egy szendvicset.

Mert ha nem, akkor orvoshoz menj, és vizsgáljon ki.

Muszáj volt, különben leesett volna a vércukrom. Ebédet az iskolában ettem, a vacsorára pedig odafigyeltem. December végére értem el a célom, a 80 kg-ot. Szerencsére a bőrömön nem látszik a nagy fogyás.

Fogyási tippek több mint 50 éves korig szoptató anya lefogy

A futás mellett elkezdtem a konditermi edzéseket, hogy egy kis izomzatot építsek. Most már azt ehetek, amit akarok, de azért a vacsorára továbbra is oadafigyelek. Este óra között vacsorázom, 8 után már semmiképp sem eszem.

Kapcsolódó kérdések:

Kivéve, ha este edzem. Olyankor az edzés után még megiszom egy fehérjeturmixot, vagy megeszem főtt tojást kenyér nélkül, ami elveszi az éhségérzetem. Évekkel ezelőtt már megpróbáltam ugyanezt, de akkor nem tudtam ilyen kitartó lenni.

fogyás nem törött fogyni japánul

Minden fejben dől el, nem is tudtam, hogy ennyire. El kell határozni, és végig kell csinálni.

12 kilót akartam fogyni 3 hónap alatt: ezt a 3 dolgot tanultam

Nem muszáj ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni, a fejlődés a lényeg. A gyerekeknek is ezt tanítom az edzésen: ne milyen zsírégető nézd, hol tart a másik, azt nézd meg, te hova jutottál.

ideiglenesen lefogy 10 napos zsírégető trimtuf vélemények

Nézd meg, mennyit fejlődtél önmagadhoz képest. Most jobban bírom a stresszt, türelmesebb vagyok, tele vagyok energiával. Jobban 40 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt mindent, másképp látom a világot. És ami a legfontosabb, jobban érzem magam.

Lehet, hogy érdekel