4. típusú zsírégető, 4 szuper zsírégető sport téli pluszkilók ellen | Well&fit
A Wellness Cafe összegyűjtötte neked a 4 leghatékonyabb zsírégető hormont.
- Éget velem a kövér 2
- Alultápláltságot jelent.
- Nyombélfekély és súlycsökkenés
Ghrelin A ghrelin a gyomorban képződik, és mint sok zsírégető hormonaz agyadnak 4. típusú zsírégető, hogy éhes vagy. Ha a fogyás érdekében csökkented a kalóriák bevitelét, azáltal emelkedik a ghrelinszint a szervezetben.
A kutatások kimutatták, hogy még 12 hónapnyi csökkentett kalóriatartalmú étrend után is magas marad ez az érték.
Mennyit lehet fogyni a zsírégető készítményektől?
Jó hír, hogy az intenzív edzés csökkenti a ghrelin hormon szintjét a szervezetedben, ami a kulcseleme a zsírégetésnek és az ideális testsúly fenntartásának. Leptin A leptin egy adipokin típusú hormonami kizárólag a zsírsejtekből szabadul fel.
- Lassú fogyás bőr
- Az időjárástól függően, síeléssel, korcsolyázással vagy a túrázással is könnyen ledolgozhatod az ünnepi kalóriákat.
- Rúd durham fogyás
A leptin kölcsönhatásba lép az agyaddal, így kevesebbet eszel, és több kalóriát égetsz el. Minél több testzsírod van, annál több leptint szabadítanak fel a zsírsejtek.
NYÚJTÁS KEZDŐKNEK!
Azonban a túlzott testzsír túl sok leptin felszabadulásához vezethet — ez pedig leptin-rezisztenciát okozhat. Amikor ez bekövetkezik, az agyad érzéketlenné válik a leptin jelzésére.
Ahhoz, hogy maximalizáld a leptin-érzékenységet, aludj legalább 8 órát naponta és iktass be az étrendedbe rengeteg antioxidánsban gazdag bogyós gyümölcsöt, valamint piros és zöld zöldségeket. A fogyás szintén növeli a leptin-érzékenységet, ugyanis minél több súlyt veszítesz, annál hatékonyabban működik a leptin a szervezetedben. Adiponektin Az adiponektin egy másik fajta adipokin, azonban a leptinnel ellentétben annál karcsúbb vagy, minél több adiponektin szabadul fel a zsírsejtjeidben.
Ez a hormon ugyanis fokozza az izmaid szénhidrátot energiává alakító képességét, felpörgeti az anyagcserét, javítja a szervezeted zsírlebontását, és kordában tartja az étvágyadat is. Azzal tudod maximalizálni az adiponektin szintedet, ha többet mozogsz a nap folyamán így egyre karcsúbb is leszel és az étrendedben előforduló szénhidrátokat 4.
típusú zsírégető telítetlen zsírsavakkal helyettesíted olíva, avokádó, stb. Inzulin Az inzulin rendkívül fontos szerepet tölt be a szervezetedben, többek között kulcsfontosságú az edzések utáni izomregenerálódásban, amikor szükséged van az optimális vércukorszintre.
Kapcsolódó cikkek
Ha a szénhidrátbevitel magas és az inzulin elszabadul a szervezetedben, a tested képtelen az elraktározott zsírt lebontani és elégetni. Az inzulin és a szénhidrátok szoros kapcsolatban állnak egymással, ugyanis minél több szénhidrátot eszel, annál több inzulin szabadul fel.
Ahhoz, hogy mozgósítsd az inzulint a zsírégetéshez, a legtöbb szénhidrátot a zöldségekből és néhány gyümölcsből kell bevinned. Korlátozd a gabona- és a keményítőfogyasztást kisebb adagokra, és közvetlenül edzés után fogyaszd őket.
- A legjobb zsírégető mozgásformák - Fogyókúra | Femina
- Top 4 zsírégető hormon | Well&fit
- Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában!
Kapcsolódó cikkek.
