10 perc zsírégetés
Zsírégetés 10 perc alatt?
Ugrálóköteles HIIT-köredzéssel lehetséges! Mi az első dolog, ami a zsírégetés szóról eszedbe jut?
Írta: Petrás Gabriella A tabata szupergyors és extra hatékony edzésmód, amit otthon is könnyen elvégezhetsz. Így eddz hatékonyan a tabata segítségével! Néhány éve indult hódító körútjára a tabataés népszerűségéből azóta sem veszített.
Ha lelki szemeid előtt végeláthatatlan kardióedzések és unalmas taposások jelennek meg, gondold újra. A karcsú és szálkás testhez ugyanis számtalan egyéb, talán rövidebb út is vezet.
Tudományos kutatások bizonyították, hogy a rövidebb, de változó intenzitású edzések során sokkal több zsírt vagyunk képesek elégetni, mint a hosszan és kitartóan végzett kardióedzések alkalmával.
Egy, a kanadai Laval Egyetemen végzett kísérlet során a magas intenzitású intervallumos edzések HIIT mintegy kilencszer hatékonyabbnak bizonyultak 10 perc zsírégetés egyenletes tempójú kardióedzéseknél.
A HIIT-edzésnek is számtalan fajtája létezik, de miért éppen az ugrálókötelet javasoljuk? Mi teszi ezt a rendkívül egyszerű eszközt ennyire hatékonnyá?
- Zsírégető közösség
- Fogyás optimalizáló
- Alultápláltságot jelent.
- Női diéta
- Karcsúsító kiskereskedelem
Egyrészt hordozható, és használta rendkívül egyszerű, emellett számtalan egyedülálló előnnyel rendelkezik. Segítségével azonnal és könnyen változtathatsz edzésed intenzitásán és sebességén, hogy a lehető legkevesebb időveszteséggel a leghatékonyabban koncentrálhass a feladatra, és dinamikusan váltogathatod a zsírgyilkos technikákat, mindig más izomcsoportra koncentrálva, koordinációs képességeidet is javítva.
Kalóriaégetésre fel! Ez a 10 perces kardió csodákat tesz a testeddel
Ha még sokoldalúbbá szeretnéd tenni az edzést, egy-két sajátsúlyos gyakorlatot is bevethetsz. Nehezítésnek kombinálhatod terpeszugrásokkal.
Az egész köredzés összesen 10 percet vesz igénybe! Kövess minket Facebookon is!
- Fogyni podcast
- Kalóriaégetés 10 perc alatt: ezt a gyakorlatsort próbáld ki!
- Dx fogyás
- A fogyás kiegészítő
- A 10x3-as zsírégető módszer
- Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal!
- Zsírégető intervallum edzés - Fogyókúra | Femina
- Éget zsírt, hogy lefogy
